0:00　129/86/68（29/66）

0:05　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.125㎎)

2:20　ﾅﾛﾝｴｰｽ

5:30　VIA

5:45　36.20度
6:00　137/95/66（28/70）
6:05　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚、シナモン

6:45　バナナ、コーヒー、牛乳

6:50　ようかん

6:55　チョコリエール

8:00　ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ

10:30　あめ

12:10　ごはん

12:30　ドライトマト

14:30　缶コーヒー

15:00　ﾐﾝﾃｨｱ、飴

17:30　ブラックサンダー

19:45　ごはん

20:50　コーヒー、ﾙﾏﾝﾄﾞ、せんべい、つまみだね

21:00　カレーせんべい

21:10　チョコ

21:30　ｸｴﾝ酸第一鉄Na50㎎「ｻﾜｲ」、薬(ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ10mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)

歩数計5287(ｽﾏﾎ＊)
計測・・・18:48
☆BMI　　　　19.9
☆体脂肪率　　21.2%
☆筋肉量　　　42.6kg
☆骨量　　　　2.8
☆基礎代謝　　1304
☆体内年齢　　20
☆体水分量　　54.7%
内脂肪　　　　　3.0
右:29.2/左:34.9

07/26（火）薬と食と気持ちの記録