「今年の夏も海に行けない...。」
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どうも、清水です。
先日、僕のもとへ
こんな相談が寄せられました。
「清水さん、
ダメだとわかっているんですが
ついつい食べ過ぎちゃいます…。
何かいい方法はありませんか？」
食欲を抑えるのは
なかなか難しいですよね。
僕も食欲には一番悩ませれました。
でも、
たったあることをするだけで
僕はその悩みから
見事に解放されました。
今回は、そんなあなたを悩ます
食欲を抑える方法を伝授します。
これを知れば、
あなたは食欲の悩みから
完全に解放されます。
普段なら大盛でさらに
ご飯も注文するラーメン屋でも、
並盛1杯で充分に
満足できるようになります。
無駄なカロリー摂取がなくなった
あなたのお腹からは
どんどん脂肪がなくなっていき
気が付くときれいに割れた
腹筋が顔を出すでしょう。
無駄な脂肪のないスタイルで、
ご飯をしっかりと並盛の量で
抑えるあなたを見て
大学の友人は
「前まではあんなにたくさん食べてたのに
こいつストイックになったな…。」
と、あなたに
一目置くようになるでしょう。
あなたはただ普通の量で
満足しているだけなのに
痩せて腹筋が見え
周りの友人から尊敬されてしまう
嬉しい状況になります。
しかし
この方法を知らないままだと
いつまでたっても
食欲を抑えられないままです。
毎回食べすぎてしまい
あなたのお腹周りには
どんどん醜い脂肪が付きます。
ご飯のおかわりが無料の定食屋にいけば
あなたは自分の食欲を抑えられず
３杯もご飯をおかわりしてしまいます。
それをみた友人は
「お前そんなに食うから
そんな体型なんだぞ」
と思わずあきれてしまいます。
そんな自己管理ができない
あなたを友人は小ばかにします。
あなたがいないところで
「○○って本当にデブだよなー」
「あんだけ食えばそりゃそうだ」
と陰口を言われてしまうでしょう。
食欲が抑えられないだけで
あなたの友人からの評価は
どんどん下がります。
そうならないためにも
是非この方法を知り
実践してください。
その方法とは…
食事前に水を飲むことです。
毎食の３０分前に
コップ２杯の水を飲んでください。
満腹感が得られ、
食べすぎを防止できます。
アメリカの実験で、この方法で
3か月で平均4.3kg痩せた
というデータがあります。
それでは今すぐ
「水を飲んで痩せる」
と３回口に出して唱えてください。
これは簡単ですが
効果絶大のテクニックなので
自分に言い聞かして
意識して実践しましょう。
質問や感想があれば
遠慮なくコメントしてください。
今回は以上です。
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