トータルビューティーサロン
グリシーヌ・ボーテ
橋本留美です
大人女性を美しくする
サロンです
髪や肌は
あなたの生き方を映し出す鏡です
髪に良い習慣を取り入れましよう
食生活はバランスよく
髪に良い栄養
良質なタンパク質髪の主成分はケラチンといタンパク質
不足すると髪が細くなったり
抜けやすくなったりします
(大豆、魚介類、脂肪分の少ない肉卵など)
ミネラル亜鉛は抜け毛を予防、キューティクルするミネラル。
マグネシウムは酵素のはたらきをサポート
エネルギー産生をスムーズにする
(亜鉛:牡蠣 、豚レバーなど
マグネシウム:アオサ、ひじき、ココアは
ピュアココアがお手軽です♪)
ビタミンB2・B6ビタミンB6は髪の主成分であるケラチンの
生成に欠かせない。
ビタミンB2は『美容ビタミン』と言われ
頭皮環境を整える働きがあります。
不足すると 頭皮が肌荒れしやすくなるので
注意して
B6:
マグロ、カツオ、レバー、ニンニク
マグロ、カツオ、レバー、ニンニク ピスタチオ、ひまわりの種など
B2:レバー、イクラ、焼きのり、うずらの卵
魚肉ソーセージもいいらしい
ビタミンE血行をスムーズにして頭皮環境を健やかに
整え、育毛を促します。
ひまわり油、綿実油紅花油、アーモンドなど
ビタミンP毛細血管を丈夫にすることで髪に栄養が
いきわたりやすくなります
柑橘類 実の部分よりも皮、
特に薄皮が最も豊富です。
あと蕎麦など
眠りの質ご存知ですよね
夜の10時から深夜2時は美容の
ゴールデンタイム。成長ホルモンが分泌され
髪を生み出す毛母細胞も活発に
この時間帯に良質の睡眠
をとりましょう。
をとりましょう。身体を適度な運動を血行を促進 頭皮の毛母細胞にも
栄養がいきわたり
ストレス解消になります
ウオーキングやストレッチなど
無理のない運動を続けましょう
ストレス喫煙は 髪の大敵適量のお酒はOK
ストレスも喫煙も、毛細血管を収縮させ
頭皮の血行を悪くします
その結果、毛母細胞に栄養が
スムーズに運ばれず、髪の成長が妨げられる
美髪の為には まず禁煙
ストレスを上手に発散しましょう
サロンのヘッドスパ♡もストレス解消には
オススメです
是非 マンツーマン対応の
行橋 グリシーヌ・ボーテへ
へ美しい艶のある髪と お肌のために
少し 気をつけても いいですよね
出来るところから
始めましょう
勿論、私も
実践いたします♡一緒に頑張りませんか
