最近はこちらはかなり放置プレイ😆
昨日は午前中に市の健康診断を受けてきました。
実は去年受けた時に
血圧が2回測って130後半 140半ばで高めですと
体重も85.8キロ💦 ウエストも100近く
で、この一年間食事を見直してきてました。
気にしてたことは
毎朝トマトジュースをコップ1杯とパン2枚
ご飯の時は卵かけご飯と納豆でタレは納豆と卵に半分ずつで食す
お昼は仕事の時はほぼ食べませんが、休みの日は油と塩分を少し気にして
夜は毎日納豆を1パックとご飯は軽く1膳
おかずも食べますが、納豆ライス食べちゃうとそんなにおかず要らない感じ
仕事中はスポーツ飲料飲んでましたが、体を鍛えてる方からのおすすめで麦茶に変更
お酒の量は前と変わらずと言うか増えてるような、、、笑
で、その成果がこちら
体重6キロ減でギリギリ70キロ台に‼️
ウエストは8センチマイナスになりました🎵
自力での70キロ台は大人になってから初かも
入院中の1ヶ月半の時より約2キロ痩せてる
うんうんこれを維持して、無理なくダイエット
目指せ75キロ台‼️
まぁー痩せた方が足への負担も減るしね
地道にこの一年やってきた成果かなと
でも、この一年で健康診断以外で体重測ったのは鬼怒川温泉行った時だけ笑
その時は81.3キロで、約1.4キロあれから痩せたことになるね
日々ダイエッター生活はいつまで？？
でも、食べる時は食べるので、もう少し気を使ったらもっといけるかな❓
まぁー欲張らず、少しずつですね
そういえば、主治医からこの前会った時
「あれっ？小島さんスッキリしてない？」
うんうん
もう少し痩せよーっと
それでは本日も楽しく 笑顔で 口角上げて行こうかなと
