こんにちは
数多くあるブログの中から
ご訪問いただき
ありがとうございます♡
バストアップコンシェルジュ
丸山 紗絵子
です
バストアップって
ただ太ればイイわけではなく
カラダの循環を良くし
筋肉をほぐし
脂肪を柔らかくし
様々な筋肉を鍛え
必要な栄養素を摂り
たくさんの手間をかけるから
キレイなバストを手に入れる
事ができるんですね‼︎
太ったけど
お肉がバストではなく
他についてしまったり
ダイエットしたら
胸だけやせ
生理がこなくなってしまったり
そうならない為に
正しい知識で
バストアップしませんか‼︎⁉︎
今から
乳活始めましょう♡
今日は
バストが垂れないように
上向きバストにする
筋肉をお伝えしますね♡
広けい筋です♡
アゴ、首、胸に繋がる
筋肉です‼︎
気付きました⁉︎
首からアゴって、、、‼︎⁉︎
そうなんですよ♪
二重アゴ
ボヤけたフェイスラインを
シュッとしてくれる
筋肉でもあるんですね♪
さらに、胸に繋がっているので
広頚筋を鍛えると
バストを上に引き上げて
くれるのですー‼︎
広頚筋さまさま♡
では
一緒に広頚筋を鍛えましょう♡
【やり方】
1.ゆっくりと頭を後ろに倒します
2.そのまま5秒かけてアゴを天井へ
つきだします
3.そのまめ5秒キープです！
4.ゆっくりと頭を元に戻します
これを5回やるのをオススメします♡
息を止めないでゆっくりと
やってくださいね‼︎
セルフケアも
正しいやり方で
やるから効果があります‼︎
わからない事があったら
お気軽に
聞いてくださいね！
一緒に頑張りましょう♡