自分の心と身体の声に耳を傾ける
自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。鹿児島のさまざまな場所へ出張ヨガへ行ったりYouTuberとしてヨガやストレッチの動画を配信しています。他にも、Yahoo! ニュースエキスパートやヨガジャーナルオンラインで定期的に記事を書いています。40歳からの女の磨き方をヨガインストラクター目線でこちらのブログで綴っています。わたし自身長年、婦人科系の病気とともに生きてみて。さらに母の闘病生活を身近でみてきて思うことは心と身体の声を聴くことは本当に大事ということ。例えば痛みを感じたとき。痛みを感じると動きたくないし感情もマイナス方向に引っ張られる。痛み止めを飲んでラクになるなら飲んだほうがいいしどうにもならなさそうなら病院の先生に相談をする。痛みを見てみぬふりするとどんどんメンタルは削られていく。例えば身体の疲れがなかなか取れないとき。身体が疲れているときってなにもしたくなくなる。ストレッチなどで身体をほぐすことで疲労回復につながることもあるしゆっくりと寝ることで疲労回復につながることもある。お風呂や温泉にゆっくり浸かるのも良いしなにも考えずに自然の中に身をおくのも良い。身体の疲れをそのまま見てみぬふりをしてしまうと無気力になってしまうかもしれない。日々の中で自分に対してのあらゆるサインが出されていると思うんです。そこに気づくか気づかないかで心と身体への影響が変わってくる。自分のことをよくよく観察していくと自分に必要なことが見えてくるのかもしれない。だから自分の心と身体の声に耳を傾けていくことは大事。お読みくださりありがとうございます。【人気記事】1位『相手を「許す」ということは』自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。鹿児島のさまざまな場所へ出張ヨガへ行ったりYouTuberとしてヨガやストレッチの動画を配信しています。…ameblo.jp2位『体の疲れ、頭痛。もしかして貧血?』自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。鹿児島のさまざまな場所へ出張ヨガへ行ったりYouTuberとしてヨガやストレッチの動画を配信しています。…ameblo.jp3位『不調のときだからこそ気づける「心と体のつながり」』自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。鹿児島のさまざまな場所へ出張ヨガへ行ったりYouTuberとしてヨガやストレッチの動画を配信しています。…ameblo.jp