もともと寝付きが悪いんですが、５年くらい前から更に寝付きが悪くなりまして・・・
特に６月～９月・１０月あたりまで。ちょうど寝苦しい時期って言やー時期かもですが、
だから、酒ばっかり飲んで寝てましたね。
そして、１年過ぎた平成２４年の暑くなりだした頃、去年を思い出して、今年もか～って
うなだれながら過ごしました。
そして、次の年の平成２５年の春、前もって今年も寝れないんだろうなって思い、ネットで
いろいろ検索して調べたんですが、よくわからんかった。
そこで医者に行こうと思い、精神内科行きました。
何で暑くなりだす頃だけなんだろう・・・とか思いながらも。。。
医者の先生と問診していると、「一度家族と話し合ってみてください」って言うんですね。
おれ特に何かが気になって、寝れないとかの悩みはないですが・・・と言っても、とにかく
「家族と話し合ってみてください」・・・心で「話にならんわ！」って思ったね（笑）
言うこと聞かないと薬もくれないかもと思ったので、聞き入れましたが・・・
そして薬ももらいました。（入眠剤ってやつですな）
調べると、５ｍｇと１０ｍｇがあるようですなー
写真は飲みかけですが・・・
医者も代えてみましたが、らちあきませんでしたわ。代えた医者からも入眠剤もらいました
よ、メーカーは違いますが。
もう、半分あきらめ気分で、酒飲んで寝るか、入眠剤飲んで寝るかの毎日でしたね。
平成２６年・平成２７年共に医者には通わず、頂いていた入眠剤をたまに飲むだけで、
ほとんど酒飲んで寝てました。
だから、暑くなるとアルコールの消費がかなり増えましたねー（泣）
そして今年平成２８年春、早々に、もう一度ネットで睡眠障害とか寝れない・・・とか調べたら
「ブルーライト」が影響してるのかもしれないと・・・
まあ、パソコンやスマホの画面から出る光の一種ですね。それかも知れない！って事で
すぐ対策まで目を通したら、「ブルーライト」をある程度カットしてくれるフィルムとかメガネ
があるらしく、私は近眼なんで（老眼ちゃいますヨ～）メガネにようって事でメーカーを調べ
近くにあるメーカーを探してメガネを入手。これです。
これは、「HEAVY USE」タイプでブルーライト３８％カットのようです。
はじめ、「NIGHT USE」タイプ（６０％カット）にしたんだけど、レンズにもっと濃い色が付いて
いて、自分には違和感ばかりで・・・交換してもらいました。
保証で無料でできました。ラッキー！でした。
まあ、効果あったらええな程度で買ったんですよ。早めにてを打っておくかとかね。。。
そして気が付いてみれば、夏真っ盛り！の７月半ばごろ。気が付いたのは・・・
寝れてる！ 酒飲まなくても寝れてる！ 感動しましたね。
ブルーライトのせいやったんか！ と。。。他の要因もあるのでしょうが・・・
人により原因は違うと思いますが。。。うれしかったです。１０月の半ばごろまで・・・ん？
そ、最近１０月頃頭くらいからかなーまたなっちゃいました、睡眠障害みたいなのが・・・
寝れへん。ほんとに寝れへん。。。
１０月の頭ぐらいからかな、早く目が覚めるようになったんですね。４時とか５時に。
それが日増しにだんだん早くなって２時に目が覚めたり、ひどかったんわ、１１時ごろ寝入り
目が覚めたのが１１時３０分くらい。。。時計見るまで、また２時くらいか！？って思ったら、
とんでもなかったですね（泣） こりゃー重症じゃわい。
さらにまたひどいことがあってね。ゴルフに行く前日、寝ておかないとキツイぞ～って事で、
余っていた入眠剤飲んでみたの・・・早めにね。 だけどまったく入眠出来ず、しかたなく
夜中２時くらいから酒飲んだ。。。でも寝れず。。。うとうとした程度。
そう、今回は、酒飲んでも寝れへんねん。ちょっとは寝れる時もあるけど。。。
もうこんな日がかれこれ続いてます。２３日も２４日も朝までほとんど意識ありましたもんね。
だから、２４日の昼食後の眠気は半端なかったですね。でも不思議と思わないですか？
夜寝れないのに、昼食後の睡魔って・・・よう判らん。
思い当たる節がないわけじゃないんです。仕事先でパソコンを操作する機会が増えて、
（週に３～５日、多い日で７時間くらい操作してるかなー）そのパソコンの液晶画面が、
めっちゃ明るいんだわ。最初は気にしなかったけど・・・しかもＷモニター（２つだよ２つ）
もしかしたら、エグいくらいのブルーライトが・・・って事で、今日設定いじった。コントラストを少し下げて、青色を２０％位かな、下げた。
そして、自宅の液晶も下げた。写真は自宅の物。
写真撮るとこんなに見辛いとは・・・ごめんなさーい。
青色の明るさを２０％下げた。ちょっと顔面の色が変わって見慣れないので、気になりま
すが、しばらくこのまま行ってみようと思います。
さらに、これ買った。
パッケージ初音ミクさんなんだね。
改善されることを願う！ はっきり言って「しんどい」。
俺を寝かせてくれ。
しかし、このアメーバさんの新しい「エディタ」文字が消えるんだが・・・
あっ対処方法がありますね。良かったよかった。ＩＥ１１では不具合がでると。。。
了解です。 画像は使いやすくなったね。
