あなたはどんなダイエットを
していますか？
分厚い教科書や電話帳などを
脚に挟むダイエット
をしている方も多いと思います
このように電話帳を
膝の間に挟むだけで
骨盤矯正され下半身が
痩せていくというものです
一時テレビで放映され
知る人ぞ知るダイエット法に
なってきました
私はこのダイエット法を
実践している友人から
「なかなか続かず諦めた」
と、よく耳にしていました
確かにこれをただ
何気なく座って
しているだけじゃ飽きます
飽きるから続かないのです
他のダイエットも同じで
実感や意味を感じないと
人っていう生き物は興味が薄れて
次第に飽きていきます
これは人間の特性なので
抗うことはできません
この特性を逆に捉えてみてください
実感がなければ飽きる▶︎続かない
実感があるから飽きない▶︎続く
こう考えることができます
なので私がやっていた方法を
お伝えします
この方法は食事中にできるので
何気なく挟んで座るのではなく
意味があってしている実感が
分かります
本当に単純なことです
脚に電話帳をはさんで
食事をするだけです！
いままであなたがこのダイエットが
続かなかったのは
いつまで続ければいいのか分からない
何分保てばいいの？
と、不安要素が多かったからです
あなたは食事中だけ
電話帳を挟めば良いのです
他に時間を作ってこれを
する必要はありません
１日に2.3回食事をしますよね
1回に約20～30分かかるとすると
１日に40～90分できる設定になります
あなたがどんだけ
脂っこいモノを食べても
食べすぎなくらい食べても
甘～いケーキを食べていても
脚に電話帳をはさむ
ダイエット
をしているから
自分は今痩せているんだ
という実感ができます
先ほども言いましたが
実感があると飽きません
習慣になってきます
なので今日あなたが実践できることは
脚に電話帳を挟んで食事をする
たったそれだけのことです
美味しい食事をしながら
痩せていきましょう
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