長久手のヨガスタジオ、みんなのヨガforestのまみこです。
突然ですが、みなさんはヨガというと、
こんなことをしたり、
こんなことをしたり、
こんなことをすると思ってませんか？
体を柔らかくしていろんなポーズを取ることを目標にしている人もいます。
もちろん、それは目標としては間違いではありません。
でもヨガの最終目的は、
心をととのえて人生をよりよいものにする、
というところにあるのだと思います。
禅やヨガには「調身調息調心」という言葉があります。
よい姿勢で体を調え、意識して呼吸を調え、心が調う、という意味です。
例えば腹を立てている時には、
肩に力が入って呼吸も浅くて速い状態になる。
深呼吸をすると、
自然に体の力が抜けいつの間にか心も落ち着く。
体と呼吸と心はいつも繋がっているのですね☝️
難しいポーズを取れなくても、
心が穏やかになる時間を持つことが大切です。
逆に難しいポーズを取っていても、
心が乱れて周りに当たり散らしていたりしたらどうでしょうか。
ヨガを行い体を観察することで、
自分の心が乱れているかどうかを感じることもできます。
今日の自分の心はどんな状態かな～と思ったら、
ぜひ遊びに来てください。
安心してください、体が硬くても大丈夫です
私は運動もしたことがなくて体も硬いくせに、
何も考えずにヨガを始めてしまいました
でも楽しい時間を過ごしよい出会いもあり、
まだまだ修業中ですが心も落ち着いてきました。
一緒に少しずつ体をほぐして、心もほぐしていきましょう
そして身近な人たちに優しくなれたらいいですね❤️❤️❤️
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今日は長い文章を最後まで読んでいただきありがとうございます
みなさんにも心が穏やかで幸せを感じられる時間がたくさん訪れますように。
各レッスン2時間前までのご予約、お問い合わせをお待ちしています
こちら→みんなのヨガforestまたはtmamiko67@gmail.com
まみこ
