管理栄養士の堀子です。
世間ではオリンピックに、甲子園と盛り上がっていますね！
私はというと社会人になってからは、スポーツは観る専門で、
あまり運動をしていなかったのですが、
最近fitbitを手に入れた影響で「歩く」ということを意識するようになりました。
(fitbitは心拍数や、歩数、睡眠記録などがとれます。)

先日は、仕事で歩き回った後に東京観光に来た両親を案内したら・・・・1日で30,000歩越え！！
翌日はもちろん筋肉痛でした。

普段は、1万歩を目標に遠回りして通勤したり、エレベーターではなく階段を利用したりとちょっとしたことですが日々の中でできる範囲でコツコツ頑張っています。

他には、会社では変な形のサンダルをはいて移動しています。ふくらはぎが伸びる仕組みになっていて、普段使わない筋肉を使うことができます^^

運動不足だと気づいてからでは遅い?！
皆さんも、日常の中でできる運動を取り入れてみてくださいね^^

日常の中でも運動を！