５月に入る前くらいから、異様な眠気に襲われることが毎日のように続きます。
夜、眠剤を飲んで6時間程しっかり眠れているのに、朝起きても眠い…
眠剤は朝まで残るような強いものではないそうで、何が原因か分かりません。
上半身が地べたに引き寄せられるような感覚。
上まぶたが重くて重くて仕方がない。
似たような経験は今まで何度かあるのですが、長期的に毎日続くのは初めてです。
意識がしっかりしてくるのが午後３時頃。
これでは学校どころか生活が成り立たない。
もし、似た経験をなさった方がいらっしゃれば何か教えて頂けないでしょうか？
アクセス解析でよく
『うつ 学生』、『うつ 女子高生』
と検索して頂いています。
なので今日は私と同じように、学生で精神病を抱えている方に向けてブログを書こうと思います。
私は思春期独特のうつではないようですが
中学までの義務教育が終われば、学業になかなか手が回らず悩んでいる方も多いと思います。
私もその一人でしたし、現在も大学生活をどう過ごそうか考え中です。
まずは病院、精神科やカウンセリングをお勧めします。
病院の先生は過去にもそういった患者さんを多く診ているはずだからです。
もちろん、薬やカウンセリングで症状を緩和出来るかもしれません。
次に学校。
病院で診断してもらったら、学校に相談するのが良いと思います。
診断書を提出したり、担任の先生に相談することで、色々と配慮してくれるかもしれません。
具体的に学校で過ごすとき何がしんどいか伝えたり
休んでいる時も単位や出席日数のことなど気になることを聞いておくことがお勧めです。
体調の変化も保護者の方を通してでも伝えると良いと思います。
学校に通えていても、しんどくなる時が出てくると思います。
相談室や保健室、親身になってくれる先生と日頃からコンタクトをとっておくと、いざという時に助かります。
私の場合、保健室に通い始めた頃は症状などをいちいち聞かれて鬱陶しいな、と感じていましたが
保健室の先生方も徐々に状態を分かって下さり
『しんどいので少し休みます』
と伝えるくらいで済むようになりました。
出席のことも気になっていたので
『次の授業の途中からは出ようと思っています』
と一言添えるだけで、協力的になって下さいました。
最後は私が編み出した少しずる賢い作戦です。
先ほども少し話に出しましたが、授業は途中からでも参加してみて下さい。
もちろん無理は禁物です。
先生によって違いますが、案外授業の半分くらい参加するだけで出席扱いになる場合もあります。
しんどいけども丸投げにしていない、という姿勢を見せるという意味でも有効です。
課題も全て出来なくても、提出だけしてみる。
全く分からなくても、聞いてみる。
高校生活ではこの作戦がかなり通用しました。
『～までは出来たんですが、それ以降が分からなくて解けませんでした』
と直接担当教科の先生のところに行くと、受け取って頂けた例もいくつかありました。
進級、卒業・・・
大変だと思います。
けれど決して無理だと決めつけないでほしいです。
切り捨てることは後からでも出来ます。
今、少しでも希望があるなら、まずは一つ試してみて下さい。
その一歩からはじまることもあるかもしれません。
共にゆっくりと歩んで行きましょう。
我が家のアイドル(笑)
ビーグル♀のゆず
ここ一週間くらい散歩に出かけてます。
外に出ると暖かかったり、風が気持ち良かったり何かしら刺激があります。
特に今の季節はとても過ごしやすくて和やかな気分になれます。
ゆずはイタズラっ子で色んな物を食べちゃうから、見合ってなきゃいけないし結構疲れる。
でも楽しそうに尻尾を振りながら顔を見てくれると癒される。
これまで進級や卒業でしんどかった時、何気なく隣にいたゆずに癒されてたのかもしれない。
疲れてる時は丁寧に手を舐めてくれる。
わがままだし言う事聞かないことも沢山あるけど、小さなゆずの存在は大きい。
家族の空気も少し変わった気がする。
ゆずは5月で2歳になる。
今までありがとう。これからも元気でいっぱい癒してね。
アルバイトの件、少しお休みを頂くことになりました
学校に毎日登校できていないこと、病院に通っていることを説明して
ある程度落ち着くまでお休みします。
店長が優しい方で良かったです(^-^)
ただ、自分の欲しい物はなるべく自分のお金で買いたいし
携帯代くらいは自分で払いたいなって思っているので
１日から勤務OKの会社に登録しました。
調子の良い時だけ申し込んで日払いでお給料を貰う感じです。
実はMacBookが欲しくてその為に貯金しようかと・・・
Macは授業でも使うしiPhoneと一緒に使えるし(o^-')b
地道に働きます！！
これからの季節、日焼けが怖いな～
今日、自分ではかなり大きな発見したんです
今の私、『こころの筋トレ』してるんだって。
私、長く運動してたので少し知識があるんですが
筋トレって筋肉の組織を一度破壊してるんです。
それを眠っている間に体が再構築する。
再構築した筋肉は数％強くなる。
そうして少しずつマッチョになるんです(笑)
皮膚が傷ついたり骨を折ったりした後、その部分が以前より厚くなったり太くなったりするのと同じ。
想像してみたんです。
腹筋が全く出来ない人。
１回腹筋するのが辛くて辛くてなかなか進めない。
筋肉がゼロに近いので当然です。
それが３０回出来る人だと違うんです。
筋肉に負荷がかかって苦しいけれど１回の辛さは前者の方が圧倒的に強い。
今の私は前者に近い。
多分３回くらいでギブアップ
不思議なことにトレーニングを続けて回数をこなしている人の方が筋肉痛も少ないんです。
だって１００％の筋肉を１０３％に再構築するのと
０％の筋肉をはじめから構築するのには雲泥の差があります。
だから今色んなことに対してすごく『辛い』と感じてしまうのは当然。
決してネガティブなんじゃない。
一生懸命こころをゼロから構築しているんだと思います。
完全なマッチョにはならなくても
１０回くらい続けて腹筋出来るような・・・そんな様になれたらいいな
自分の経験と知識に置き換えたので伝わりにくいかもしれませんが、少し気持ちが整理になった気がします。
