うつ病予防

昨日テレビで観たのですが

日本のうつ病人口は250万人ほどいるだろうと

予測されているそうです。

ストレスが大きな原因と言ってましたが、

仕事、家庭、公共の場と

どこにいても本当にストレスかかりますよね。

メンタルが弱い人よりもメンタルが強くて真面目な人の方が

うつ病になりやすいそうです。

うつ病を予防するには『４つのＳ』が大事だと言ってました。

４つのＳとは

・食事

・睡眠

・生活リズム

・スイッチ

らしいです。

少しぐらいいい加減なところがあるぐらいがいいみたいですね。