８５％・・・・
７５％・・・・
７０％・・・・
この数字はなんでしょう？
８５％→脳の水分量
７５％→よい便の水分量
７０％→潤っている状態の体水分量です。
「不感蒸摂」という言葉を知っていますか？
ふかんじょうせつ
体ではあまり感じていないけど、
実際は体から水分がどんどん蒸発していることです。
空気はもちろんですが、
エアコンなどでも乾燥が加速します。
小まめな水分の補給は真夏と同じくらい
してほしいこと・・・
脳以外は体感や計測器でチェックできます！
便→スル～っと便が出る感じが、水分の状態→ＯＫです。
体水分→フィットネスクラブなどの体組成計で調べられます。
便も体水分もＯＫなら、
もちろん脳もＯＫでしょう！
インフル、ノロウイルスに気が取られがちですが、
意外なところを忘れがちです。
あなたも今一度チェックしてくださいね！
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