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Challenge for tomorrow.

EPoch dba 株式会社Rebel Flag
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テーマ:
平素よりお世話になっております。
 
この度、ブログをアメーバから
はてなブログに移行することになりました。
 
新しい URL は下記のとおりです。
 
 
新しい方のブログでも、
引き続きよろしくお願いいたします。
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テーマ:
親指を握りこんで手首を曲げると痛い!

こんな症状が出た時、それはドゥケルバン腱鞘炎というケガをしているかもしれません。
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※ドゥケルバン腱鞘炎とは…手首(手関節)の親指側にある腱鞘(手背第一コンパートメント)を通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の親指側が痛み、腫れます。親指を広げたり、動かしたりするとこの場所に強い痛みが走ります。
①・②が親指を動かす筋肉に繋がる腱
③がその腱をスムーズに動かすために包んでいる鞘(腱鞘)
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もし、この症状が出た時は痛みが少ない範囲でしっかりとストレッチをしてあげることが大切です!

その方法ですが、画像のようにグイッと親指を手のひら側に引っ張り出しやります。
必ず引っ張るように行うことがポイントです。

たったこれだけ?
 
と思うかもしれませんが、筋肉を個別にしっかりとストレッチすることでリラックス効果が得られて、出ていた痛みを緩和してくれることもあります。

是非一度、お試しください!
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テーマ:
今や国民病と言われている「肩こり」。
厚生労働省の調査でも気になる自覚症状女性の第一位に選ばれています。

そんな肩こりの辛い方には共通点があります!

あなたは大丈夫??


今現在、肩こりが辛い人、今は辛くないけどこれから辛くなるかもしれない人。

是非、チェックしてみて下さい‼


【共通点①】

・立った時に反り腰になっている。

 この姿勢は、立ち上がった時に腰の骨(腰椎)部分が前に反り返ってしまっている状態です。
 下腹が出ている方などもこの姿勢になっていることが多いです。
 仰向けで寝た姿勢で足を伸ばしている時に腰の部分が浮いてしまっている場合は要注意です!

【共通点②】

・仕事はデスクワークが中心。

 パソコン作業などが中心になると、長時間机の上の画面をのぞき込むことになります。
 その姿勢は首や頭の位置を前方にさせてしまうため、首の後ろや肩の筋肉に負担をかけることになります。

【共通点③】

・運動不足

 適度な運動が足りていないということは、常に全身の血流状態がとどこっていることになります。
 
以上3つの共通点が自分にも当てはまると思った方は、一度メディカル整体院SpAidにお越し下さい!!
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当院では肩こりや腰痛など、日常生活や仕事・趣味活動をする中で起きる身体の不調に対してリハビリの知識を持ち合わせたセラピストが施術を行います。
もしもご興味ある方はこちらをクリックしてみて下さい(^^)/
店舗HP→http://sp-aid.com/
 
HPだけに載ってるお得な割引情報なども満載です!
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