やはり週末はコースにでたい ということで出撃。
先週いいかんじで追い込めたので 今日も期待、といってみると予想どおり
お店はグルポタで朝練中止。
そこそこにアップして コースにでるところで手頃な集団を発見。
20ｍほどの距離をキープしながらついていく練習にしました。
2周目のダラダラ坂で集団が崩壊し 先頭にのこる2人についてタネ屋まで。
先方がタネ屋登り切り直進したのでさようなら、あとは高校の坂でもがいておしまい。
【結果】 時間 01：12：14
平均速度： 32.3 km/h 最高速度：53.6 km/h
平均心拍： 163 bpm 最高心拍：185 bpm
平均回転： 083 rpm 最高回転：128 rpm
平均出力： 185 w 最高出力：660 w
よいペーサーがいたので そこそこ良いゾーンで練習できました。
ではでは。