恵比寿　ヨガ＆ピラティスサークル

恵比寿駅近くで開催している

女性限定、少人数制（6名様まで）のヨガ＆ピラティスのサークルです。

心と体をリフレッシュさせて、本来の自分の美しさを引き出していきましょう。

★ヨガクラス　現在お休みしております

（講師：松村絵葉　プロフィールはこちら ）

・毎回異なるテーマを設定しながら、さまざまなアサナ(ポーズ）と呼吸法を練習します。

・太陽礼拝を中心にした、流れ（動き）のあるヨガです。

・やや長めにホールド（姿勢を維持）しながら、呼吸と動きを連動させることで発汗が促され、毒素が排出されます。

・しなやかな筋肉と均整の取れた歪みのない身体を手に入れたい方、またストレスに負けない精神的な強さと集中力を手に入れたい方にもおすすめです。

・運動量が比較的多めなので、レッスンの最後は心と体をたっぷり解放しながら、至福のリラクゼーションが味わえます。

・ヨガ初心者の方でもご参加いただけます。少人数制なので、一人一人にあったレッスンをご提供していきます。

・スポーツクラブのレッスンとの違いは、アジャスト（身体を直接触る修正法）を多用することです。アジャストによって、精神的・身体的な可能性がさらに広がっていきます。

★ピラティスクラス　　ご予約フォーム（24時間ok）

（講師：伊藤順子　プロフィールはこちら ）

・しなやかで引き締まった体になれるエクササイズです。

・体の奥の筋肉を鍛え、全身のバランスを整える効果があります。

・元々はリハビリ用に考えられたエクササイズの為、年齢・男女関係なく、安心して出来ます。

・体の歪みを自ら矯正しながら脂肪燃焼、さらには疲れやストレスを改善し、リラックス効果があります。

・マットエクササイズのサポートとして、バンドや小ボールを使います。

・大人数のクラスとは違い6名様までの少人数で、丁寧にサポートさせていただきます。

美を目指したい方、健康を目指したい方、それぞれにいろいろな目的があるかと思います。
ピラティスレッスンで自分の体に向き合い、心と体を健康にしましょう。

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2017年8月のピラティススケジュール

こんにちは。

2017年も後半の中の後半に入ってますね！

真夏日が続いていますが

熱中症など体調はいかがでしょうか？

ピラティス久々に開催です！

●　8月のピラティス日程
①8月20日（日）11:00〜11:50

ピラティスご予約フォーム（24時間OK）

●　場所
スタジオパーク3　渋谷区広尾1-3-16　東陽ビル1階(1階がきりん絵の駄菓子屋さんのビルです）
※東京メトロ恵比寿駅、JR恵比寿駅西口＆東口、共に徒歩約5分

●　持ち物
ヨガマット、無ければバスタオルで代用、水分補給の飲み物、フェイスタオル

●　レッスン料金
体験レッスン：1500円
1回：2000円
3回券：5500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
5回券：8500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
※プライベート、出張プライベートレッスンもやっておりますので詳細についてはお問合せください。

★ご注意：定員制の為、ご予約キャンセルはレッスン3日前までにお願いいたします。

1月のスケジュール

こんにちは。

2016年皆さまはどんな1年でしたか？

ピラティスは

月に1回か2回ですが、

毎月やっております！

ピラティスが気になっている方

ちらっといらしてみませんか^ ^

今年もレッスンに来ていただいて

ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします♪

●　1月のピラティス日程
①1月15日（日）12：35～13：20

ピラティスご予約フォーム（24時間OK）

●　場所
スタジオパーク3　渋谷区広尾1-3-16　東陽ビル1階(1階がきりん絵の駄菓子屋さんのビルです）
※東京メトロ恵比寿駅、JR恵比寿駅西口＆東口、共に徒歩約5分

●　持ち物
ヨガマット、無ければバスタオル2枚、水分補給の飲み物、フェイスタオル

●　レッスン料金
体験レッスン：1500円
1回：2000円
3回券：5500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
5回券：8500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
※プライベート、出張プライベートレッスンもやっておりますので詳細についてはお問合せください。

★ご注意：定員制の為、ご予約キャンセルはレッスン3日前までにお願いいたします。

12月スケジュール

こんにちは。

急に寒くなりましたね。

スケジュール掲載は1年ぶりとなりました。

ピラティスは1ヶ月に2回ぐらいですが

続けているんですよ！

クリスマス、お正月にたまってしまう

お腹のお肉の脂肪燃焼を助ける為に

ピラティスオススメです^_^

●　12月のピラティス日程
①12月25日（日）12：35～13：20

ピラティスご予約フォーム（24時間OK）

●　場所
スタジオパーク3　渋谷区広尾1-3-16　東陽ビル1階(1階がきりん絵の駄菓子屋さんのビルです）
※東京メトロ恵比寿駅、JR恵比寿駅西口＆東口、共に徒歩約5分

●　持ち物
ヨガマット、無ければバスタオル2枚、水分補給の飲み物、フェイスタオル

●　レッスン料金
体験レッスン：1500円
1回：2000円
3回券：5500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
5回券：8500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
※プライベート、出張プライベートレッスンもやっておりますので詳細についてはお問合せください。

★ご注意：定員制の為、ご予約キャンセルはレッスン3日前までにお願いいたします。

11月のスケジュール

こんにちは。

急に寒くなりましたね。

スケジュール掲載は1年ぶりとなりました。

ピラティスは1ヶ月に2回ぐらいですが

続けているんですよ！

クリスマス、お正月にたまってしまう

お腹のお肉の脂肪燃焼を助ける為に

ピラティスオススメです^_^

●　11月のピラティス日程
①11月13日（日）　12：35～13：20

②11月27日（日）　12：35～13：20

ピラティスご予約フォーム（24時間OK）

●　場所
スタジオパーク3　渋谷区広尾1-3-16　東陽ビル1階(1階がきりん絵の駄菓子屋さんのビルです）
※東京メトロ恵比寿駅、JR恵比寿駅西口＆東口、共に徒歩約5分

●　持ち物
ヨガマット、無ければバスタオル2枚、水分補給の飲み物、フェイスタオル

●　レッスン料金
体験レッスン：1500円
1回：2000円
3回券：5500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
5回券：8500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
※プライベート、出張プライベートレッスンもやっておりますので詳細についてはお問合せください。

★ご注意：定員制の為、ご予約キャンセルはレッスン3日前までにお願いいたします。

10月ピラティススケジュール

こんにちは。ピラティスインストラクターの伊藤順子です。

シルバーウィークど真ん中ですが、アクティブに動かれていますか？

それとも大型連休だからといって旅行とかに行かず

ゆっくり近辺で過ごしちゃってますか？

いもと言えば、おさつすなっくって秋になると出るスナック菓子あるじゃないですか

あれだーい好きでございます♪

おさつすなっくをスーパーで見かけるようになると秋が来たんだわと思います！

早いものでもう10月のご案内になってしまいますが

シルバーウィークで増えてしまったぷっくりお腹をすっきりさせたい方は

ピラティスで代謝アップですよ！

●　10月のピラティス日程
①10月11日（日）　12：40～13：45

②10月25日（日）　12：40～13：45

ピラティスご予約フォーム（24時間OK）

●　場所
スタジオパーク3　渋谷区広尾1-3-16　東陽ビル1階(1階がきりん絵の駄菓子屋さんのビルです）
※東京メトロ恵比寿駅、JR恵比寿駅西口＆東口、共に徒歩約5分

●　持ち物
ヨガマット、無ければバスタオル2枚、水分補給の飲み物、フェイスタオル

●　レッスン料金
体験レッスン：1500円
1回：2000円
3回券：5500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
5回券：8500円（初回ご利用から3ヶ月有効）
※プライベート、出張プライベートレッスンも準備しておりますので詳細についてはお問合せください。

★ご注意：定員制の為、ご予約キャンセルはレッスン3日前までにお願いいたします。

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