皆様こんばんは
谷町ビューティーパーク
e-りぼん（えりぼん）🎀
受付担当です
本日は、ヨガとピラティスの
違いについてご紹介
したいと思います
まず、ヨガには身体を
ストレッチすることに
重点が置かれて
いるそうです
ピラティスには、
ストレッチとともに
筋肉（インナーマッスル）を
鍛えること、
また、骨から矯正して
正しく効率的な
身体を作ることに
重点が置かれているそうです
呼吸法による脳への効果の違い
🎀ヨガは腹式呼吸による
副交感神経を活性化させ、
リラックス
させてくれる
🎀ピラティスは胸式呼吸による
交感神経を活性化させ、
頭をスッキリ
させてくれる
環境や生活に流されず、
自分自身のコンディションを
整えたい人は
ヨガ
がおすすめです
骨格の歪みや筋力不足による
体調不良を改善したい方は
ピラティス
がおすすめです
皆様、一度体験をしてみませんか
e-りぼんでは、初めての方でも
安心してレッスンを
受けることができます
皆様のお越しを
お待ちしております
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