勉強をするにしても
とっても大切な『目』
皆さん、
「目が疲れたぁ～」
っていう感覚はないですか
そのままほうっておくと
『眼精疲労』
という目にとっては
とっても悪い状態になります。
勉強やパソコンなど
1時間したら10分休むなどの
目が疲れたら休むことも大切です
当然、『目』にとって
必要な栄養素もあります
よく聞くのが
『ブルーベリー』ですか
なんで、良いのか
色素成分で多く含まれる
アントシアニンが
目の疲れや視力低下に
効果的だと言われているからです
そのほかには
網膜の材料になる
ビタミンA
視神経の働きをよくする
ビタミンB群
なども大切です！
普段あまり意識していませんが、
見えるといことはとてもすごいことです
目に感謝して、たまには
大切な栄養素を補充してあげましょうね