こんにちは♪Ｄｒ．ストレッチ　ノース天神店です♪

みなさまお元気ですか？

近年Ｔｖ番組でよくストレッチを見かけますよね！

ストレッチ専門店のトレーナーなので、もちろんストレッチワードには超敏感なのですが

先日のＴｖの内容がよかったのでご紹介させてもらいますね♪

当店のトレーナーはセルフストレッチとして　すでに以下のストレッチを行なっているトレーナーが多かったです♪

そんな３つのストレッチ、ぜひみなさまも習慣にされてみてください

脳年齢若返り？！

肩こりに

スタイルＵＰに

質のよい睡眠に

座ったままでも大丈夫です

凝り固まった肩甲骨周りの筋肉をほぐす☆

深呼吸しながらゆっくりと

お風呂では首の後ろをシャワーで温め、そこをこのようにほぐしていく。

両手の指を組み、親指で首の横のくぼみを優しく押さえていく。

お風呂上りの寝る前のストレッチ

両手を組み手のひらは外へ向けそのまま頭の上へ伸ばしていく。

言わずと知れたストレッチですが、あまりに疲れていると　これを無意識にする習慣がなくなってる方も多いと思います。

もう１度　無意識にストレッチできる身体にゆっくり戻していきましょうね！

Dr.ストレッチ　ノース天神店

８１０－０００１　福岡県福岡市中央区天神４－３－２０　B1　

ＴＥＬ　０９２－４０６－８９９６（基本的にはご予約制です）

地下２階に駐車場がございます。

（駐車場の入口は、イオン側からです。当店ご利用の方は、２時間無料になります♪）

【地図】

http://docst.jp/access/tenjin/

よく眠れるストレッチ