昨夜ふと
人間が一生のうちに睡眠に使う時間って一体どれくらいなんだろう？
と気になり、眠れなくなった
ヘッドスパ師 福留 雄です。
皆さんは人間が一生のうちに眠る時間ってどれくらいなんだろうと考えたことはありますか？？
一般的には生きている時間の3分の1
（または4分の1）程度と言われています。
なので、80歳まで生きると仮定すると
大体20〜25年ぐらい眠っているわけです。
そう考えるとかなり長いですよね笑
ちょっと寝すぎじゃない？
睡眠時間を削らないと！
なんて、考えた方はout！！
睡眠は疲労回復や健康、
美容にとても重要なのです！！
僕も実際にほぼ毎日、通常の睡眠に加え短時間のお昼寝をしています♪
笑
眠たい身体、疲れた身体にムチを打って睡眠時間を減らそうなんて思った方、よーく考えてみてください！
人生の3分の1を占める睡眠ですよ？
この睡眠の質を上げれば、起きている時間もっともっと効率よく活動出来ると思いませんか？？
無理に起きてボーッとしたまま一日を過ごすより、しっかりと質の良い睡眠をとって疲れも眠気もすっきりした状態で活動する方が絶対に良いですよね？
結論：たかが睡眠と侮らず、
睡眠にこそ
時間とお金をかけるべき。
寝不足や寝ても寝ても眠い…など睡眠でお悩みの方は是非一度ご相談ください。
一度きりの人生、上質な睡眠で
素敵な時間を過ごしましょう♪
頭を解せば全身が変わる。
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