メールマガジン作ってみようかなって思います。
内容は、ダイエットとクダラナイ話ばかりになると思いますｗ
\\\\\ やっぱり、ダイエットってのは健康的に楽しくやらないと続かないもんで、目標があれば、ゴールまでは根性で出来るんですが、じゃーそれを継続するべし！となると、根性で保っていたモチベーションが無くなっている状態では続くもんじゃございませんｗ楽しみエッセンスが加わらないと中々出来るもんではございません。
と…言う事で、原点であり、ダイエットのポイントでもある、「楽しいダイエット」。健康的に体苛めちゃうダイエットをしましょう！
と…言う事で（２度目ｗ）、メルマガやっちゃいます…笑
始めたらお知らせしますので、良かったら遊びに来てくださいませｗ
★☆やっと”ややメタボ”のダイエットライフのその一
”階段運動でダイエット”
階段ダイエットは辛いけど痩せる
★☆”ややメタボ”のダイエットライフその二
”さつまいもを食べてダイエット”
さつまいもダイエットの体験的方法
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どんな運動がダイエットに向いているのだろうか
有酸素運動と無酸素運動のどっちがよりダイエット効果あるの？どんな運動がカロリーを消費してくれるのだろう？
運動には大きく分けて、有酸素運動 vs 無酸素運動となりますよね。
ダイエットしたいから、ウォーキングやジョギングなどがいいのかな？って始める人も多いんじゃないでしょうか？
ちなみに、ウォーキングやジョギングは有酸素運動に入ります。
短距離は無酸素運動になってしまいます。
スタミナがある肉体作りや絞った体作りには有酸素運動は凄く良い
歩く・走る運動や水泳は、全身の色々な筋肉を使いますし、バランス感覚なども鍛える事が出来るので、バランスの取れた肉体作りには有酸素運動が欠かせないのかなと思います。
しかし、体重を減らすダイエット目的なら、何時間もウォーキングしたり、長期に渡って根気強く頑張らなきゃだめなのかなって思います。運動にそこまで時間を作るのは難しいですね。
それと同時に摂取カロリーや食事の質も見直さないと中々大変だと思います。
無酸素運動の代表的な運動と言えば筋トレ
呼吸を止めて筋肉に負荷をかける運動ですが、ダイエット目的の運動となると筋トレは外せないです。
筋肉を付ける事で基礎代謝を上げる事が出来ます。筋肉量を増やす事で、体を維持する為に燃焼するカロリー量が増えるので、それに食事制限を含めるとダイエットの効果が早く出ますし、以前よりも基礎代謝が上がってるので急激なリバンウンド対策にもなります。
私の一番の理想は、マッチョに対しての憧れはないので、
多くの筋肉を使う有酸素運動で、筋量もアップ出来る様な運動が望ましいと思っています。
いや、いました。と言った方が正解です。
その訳がサイクルツイスタースリムとの出会いです。
これは個人的に久しぶりの当たり器具って感じがします。
サイクルツイスタースリムの様な運動器具を見た事はある人も多いでしょうけど、これはなんかなぁ〜大げさじゃないか？と思いがちですが…
そんなイメージを持っていた私は、実際に使ってみてとても良い印象を得てます。
値段は三万円位で手頃ですが、構造も複雑な事もあり、使用感はちょっとチープな印象です。
でも、運動効果やダイエット効果はビックリしました。
人に見られるのはちょっと恥ずかしい器具ですが、隠れてやるには最高の運動器具です 笑
勿論、食事の見直しや無駄なカロリー摂取を抑えたりもしますし、ウォーキングや筋トレも定期的にはしてます。
やっぱり有酸素運動、無酸素運動のどちらも捨てがたく、また足りない部分もありますので、ボディーメイクやダイエットを成功させるには、複合的にやるのがベストであると思います。
陸カバ？
猛獣 VS メタボ[アメーバビジョン]
毎日の日課のウォーキングの途中
この日は、山坂ウォーキングの予定でした。
そんな時…ガサガサと異音がするその先に見た物は！！！！！
カバ？
アメバーにある動画サービスにアップしたのですが、幾つか撮った物の内の一番短いのを投稿してしまったらしく、中途半端なので、またアップしようと思います。
スライディングex 口コミ
スライディングexなら「ウエスト～バストアップ～ヒップアップ～二の腕～内ももまで効果的にエクササイズ出来るとありますが、体験され方の口コミ情報をお待ちしております。
簡単説明：スライディングexのエクササイズ方法スライディングexは関節の可動域を広げつつ、筋肉トレーニングが同時に出来るエクササイズです。
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