こんにちは！

ヘルシーボディトレーナー中原由美です。

あなたは、運動嫌いですか？

それとも、

大っ嫌いですか？笑

特別に時間とってまで、

動きたいとは思いませんか？

じゃあ、

あなたが想像する「運動」って、

どんな動きですか？

マラソン？

持久走？

陸上競技？

球技？

筋トレ？

ストレッチ？

どんな「運動」が嫌いなのかな？？

運動、大嫌いなんです！！という方へ。

これに対する、私の私的な考え方として。。。。

「本当は、

体が動く事の気持ち良さを

知らないだけではないかしら？？？」

です。

人間は、「動物」だから、

動く事をするモノなのです。

私はね、

動物は、動的な状態が「常」であり、

つまり、動いている状態こそ、

「正常」な状態なんだと思っています。

でもね、

その動いている状態っていうのは、

何も、

マラソンしたり、

１００メートル走したりしてる事じゃなくて、

心臓が動いていて、

呼吸をしていて、

体を動かして歩いたり、立ったり、座ったり、

もちろん、寝ていることだって、

日常の生活を送っていることそのもの、

それ自体が、もう、「動的な行為」であり、

そういう事をするのが

「人間」という「動物」の「正常」

なのだと思っているのです。

全部、生きてることって動いていることなのですよ！

止まってる、動かないでいる、ということって、

死んでるのとは違うよね。（比喩的に、死んでる、と表現することはあるけど）

デスクワークだし、

全然動いていない、

座りっぱなし、

運動なんて嫌いだし、

動くの億劫だし、

休日なら1日中テレビっ子。

そんな風に生活している人は、

自分は動いていないし、

運動が嫌いって思っているけど、

実は人間は、

止まる、「静止する」

という状態でいるために、

いろんな筋肉を総動員して

「動いている」んだよ！

「止まっている、ように見えている」けれど、

それって、「動いていない」わけでは無いんだよ。

それは、すべて、動きの連続の結果なの。

呼吸をすれば、呼吸筋は動く。

心臓が鼓動を刻めば、心筋は動く。

勝手にでも動くのが、動物なのだ。

だからこそ、

動くのは「気持ち良く」

なければいけないと思う。

だからこそ、

動いている自分に

（ひいては、生きていいる自分に）

もっと意識を向けてあげることが必要だと思う。

「動く」ことについて、

気持ち良い経験が足りないと、

動かない事が楽なように感じて、

運動は嫌いです、となるけれど。。。

それってちょっと、もったいないんですよ！

その人は、同時に、

止まっている、

という運動をずっと続けている人でもある。

止まってても、

動いている自覚がなくても、

私たちは、動いている。

だから、運動が嫌い！って人も、

生きてる限り、動いているのですよ。

運動、しながら生きてるわけね。

どうせ動いてるんだから、

少しでも、

動くのが楽で、気持ちがいい方が良いでしょう？

動くのって、本来は、とっても気持ちが良いよ。

筋肉って、ちゃんと使ってあげると、喜ぶよ。

そりゃあ、筋肉痛にもなるかもしれないし、

最初は、できない動きをやるのが、

嫌かもしれない。

それでも、自分の体は、

年々、確実に動ける量や質が減っていくんだ。

動く事って、生きる事そのものだって思うから。

仕事をするのも、動く事。

食べたり、笑ったり、

飲んだり、怒ったりするのも、

「動く事」だ。

その全部が、

より健康でいるために、

10年後、20年後、30年後の自分のためにも、

今、

楽で楽しくて気持ち良い体の使い方を

見つけておかないと、

将来、あなたの体を守ってくれるのは、

病院のベットとチューブだけに

なってしまうかもしれないよ。

私は、27年以上踊ってきて、

常にダンスを通して

いろんなものを経験してきた。

普通に人より激しく動く事を

日常にしていたけど、

決して、

ハードなトレーニングが好きな人間じゃなくて、

放っておいたら、

一日中韓流ドラマを見ていられるくらい

インドアな人間だし、

家事も料理以外は全然上手にできないし、

ほったらかしたらすぐに怠けて廃人のような生活になると思う。

それでも、

動く事の気持ち良さを知っているから、

動く事を自分で止める事は無いと思う。

それでも、

特別に動く時間をつ作る事は殆ど無い。

起きている間中、

自分の体を動かしているということを

知っているから、

それを上手にトレーニングに使ってしまう。

自動的に。

それでも疲労が取れない時には、

ストレッチやマッサージ、

歩く、といった解消方法を知っている。

辛くて辛くて、、、どうしようもない！！！

っていう状態に陥る前に、

自分でリカバリーできることの、

なんと心地よいことだろう！！

って、本当に思っている。

だからね、

私は、

「動く事って、

本当はとってもとっても気持ちが良いよ！！！」

「動く事が好きになりたいなら、おいで！！」

と胸を張って言えるような人間でありたい。

そういう仕事が、心からしたいと思っている。

「動くってとっても気持ち良いのね〜！！！⭐️」

っていう、ただただ、

その純粋な喜びをシェアすることなのだよね。

それでもまだ、動くの嫌いー！って

思っていたいですか？

それとも、

やっぱり動くと気持ち良いよね❤️って

思っていたいですか？(o^^o)

私の仕事を通して、動くのって気持ちいいな！って思う人が増えると嬉しいな❤️

そんな事を思っています(o^^o)

運動が大っ嫌いなんです！！という方へ伝えたいこと。