月一でネイル💅チェンジする時間が
私の癒し〜✨です☺️
あなたの日常を、
ホッとゆるめてくれたり、
癒してくれるのはどんな時間？
アトピーや喘息など、
慢性的な病態を持つ人は、
基本的に体に過剰なストレスが常にかかっている
と考えておくと良いよ。
だから、積極的に、
自分を癒したり、
緩めたりできる時間や物事を、
日常の暮らしに組み込んで過ごしてね🌿
さて、今日は💓
です！
眠くなると、痒みが増して、なかなか寝れない！
痒みが酷くてどうしようもない！！
アトピーさんは、この痒みと、どう折り合いをつけて暮らすか？が、とっても大きな問題になるよね。
そんなわけで、我が家のアトピーっ子たちに、
実際、私が使っているお家ケアをご紹介🏠✨します。
寝ている間は、糖（エネルギー源）の補給ができないので、どうしても低血糖になりがちです。
低血糖は、人間の最強のストレスなので、
体はこのストレスを感じると、
一気に臨戦体制をとります。
寝る時に痒みが増すのは、自律神経系のスイッチが切り替わり、末端へ血流が多く流れ、放熱が行われるから。
眠りに入るには、副交感神経優位になるのだけど、エネルギー不足で、交感神経が刺激されると、
体は覚醒しちゃう。眠りも浅くなり、よく寝れない。
しかも、そこから、また眠くなると、副交感神経優位に切り替わろうとするから、さらに痒みが増すの。
こういう体の自動制御を、上手にサポートするために、優秀なエネルギー源を補給して、体の対応力を補ってあげるために、蜂蜜💓の糖を摂るのよ❣️
蜂蜜の抗炎症作用や、抗酸化、抗菌作用などは、全く関係無いし、蜂蜜をそれらの効果で宣伝している物には近寄らない方が良い…💀
ここらへんは、
エネルギー代謝とストレスや
体のストレス応答や、
食や栄養の知識を、
命のしくみから学ぶと、
しっかり身に付けることができるよ📖✨
まぁ、難しいこと抜きにするなら、とにかく、蜂蜜を寝る前にひと匙なめて寝る事だね🌟
注意点は、ただ一つ！
蜂蜜は、世界的に偽装が横行している食品だから、必ず信頼できる販売元から、本物の蜂蜜を購入する事ね🌿🍯
ペパーミントは、
我が家で本当によく活用するお助け食材🌿
実は、子供達も、私も、キク科の植物アレルギーがあって、【痒み】に効くハーブが全く使えません。
一般に、痒みに効くハーブは、
カレンドュラ
ジャーマンカモミール
ローマンカモミール
など
だけど、これらは全て【キク科】の植物なのー😭
もちろん、
キク科の植物にアレルギーが無ければ、
カモミールティー🌿も試してみてね✨
ペパーミントには、炎症を発症させたり促進させるホルモンの働きを、穏やかに抑制してくれる作用があるの。
昂る神経を穏やかに整えてくれる作用もあるよ💓
今の季節だと、
花粉症の鼻や喉の不快感にも効くし、
なにより、スーっとしたペパーミントの爽快感が、個人的に好き💓笑
注意点は、必ずお砂糖を入れて飲む事♡
最後は、
ラベンダーの精油で、寝室を癒しの香りで満たす事。
ラベンダーは、種類によって、香りが少しずつ違うけれど、全て、万能な鎮静作用を持ちます。
敏感に反応してしまう体の働きをわ
自分の好みのラベンダー香を見つける楽しさもあるから、試してみてね✨
ラベンダーは、紫。
紫は、静の中の中庸の色だよ。
緑は、動の中の中庸。
紫という色は、全てを一旦平たく鎮めて止める事で、真ん中（中庸）を保つような色。
対して、緑という色は、様々に入り乱れる波のバランス・均衡をはかり、その真ん中（中庸）に位置するような色。
この世界には、色にも、音にも、光にも、
もちろん植物の作用にも、
普遍の法則が流れているよ😊
こんな事を理解できると、
自分の体には、どんな物が助けになるのか？
が、ぐーーーんと見えてくるようになって、
何か一つに依存したくなったり、
これが無くなったら不安！みたいな恐怖心も
スルッと手放せるよ♬
それではまた！
薬や病院に頼らず、
自然治癒力でアトピー・喘息の完治を目指すお友達が集まってます♫
命の調和を取り戻す♡ヘルスケアコーチ中原由美公式LINE
