こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
今日は、いつものフィジカルの健康ということから、
すこし視点をずらして、マインドの健康ってことについて、
最近考えていることをシェアしますね。
【マインドって。。。？】
このおよそ２年くらいだろうか。
私の中では、ある大きなテーマがあって、
それが、マインドって？っていうことでした。
〇〇マインド。
以前は、ちょっと違和感があった。
というか、今でも、この言葉にちょっと違和感。
その違和感が、どんなことから発しているのか？
気になっていたのです。
なんで、気になっていたかというと。。。
健康って、フィジカルだけでは成り立たないですよね。
自分も、それを身を以て体感しているんですけど、
今期、リリースしようとしている体系的なプログラムでは、
この「こころ」の問題を、
どう理解して、どうアプローチしていくのが、
一番効果的で、みんなの役に立てるのか？？
もっとわかりやすく、
もっとアプローチしやすく、
もっと実践しやすく、
もっと効果的なものは何か？
思えば、この二年、ずっとそんなことを心の片隅において過ごしてきました。
脳に関する研究や資料を読んだり、
コーチングのメソッドに触れたり、良書を読んだり、
言語化のための文章を書くことを学んだり、
潜在意識にアプローチする方法を学んだりね。
いろいろ試して、
過去の自分と、今の自分と対話をして、
何が自分を変えてきて、
それは、つまりは
どういったプロセス、どういったメカニズムだったのか？
それを再現するには、何が一番アプローチしやすく、
かつ、私が使いこなすのに適していて、
みなさんの役に立つのに最適で効果的なものか何か？？
そういったことを、
妊娠したことがきっかけであったこともあり、
相変わらずのマイペースに学び続けてみていました。
それが、ここ数ヶ月、ちょっと違う見方というか、
今まで言語化しきれなかったり、認識できなかったものが、
ちょっとづつ、ああ、そういうことかと、腑に落ちるようになってきた。
コーチングって素晴らしいツールなんですが、
それだけでは変化がゆっくりで、
私には辛い部分もあって、
結構苦しい道のりな部分もあり、
それだけじゃないサポートも、アリだよなと思っていたのが、
なぜそうなのか？
脳の仕組みや「意識」や「リアル」というものを学ぶと見えてくる。
セラピー的なものとか、潜在意識の活用的なものって、
ちょっと間違うと、怪しい。。。って
思っちゃいまして
（ごめんなさい！でも、そればかりではないですよ！）
取っ付きにくいな〜と思っていた。
自分で取り組みにくいものを
みなさんにオススメできるわけもなく、
ここも、引き寄せ関連の本を読んでみたり、
（まだボヤボヤっとしてる）
潜在意識についてを詳しく学んでみたりして、
実際に、
セラピーを受けるならこの人がいいな、という人が現れたり、w
そうこうしているうちに、
フィジカルなものが健康になるというメカニズムと、
非常に近い関係で、
マインドが健康になるためにどうやってその総合力を高めるか？について、
杖のような考え方をはっきりと捉えられるようになってきた。
これを、無意識的にやっていた時期は、私の好調期で、
このマインドの健康ということの総合力がダウンするにつれて、低調期が来る。
この感じも、つかむことができてきた。
そんな私の現在の感覚を言語化するとしたら、
マインドを健康な状態に保つのに大事なことは。。。。
自分の本音を忘れずに、なるべく素直に生きること。
小さな違和感に敏感であることは、
体フィジカルのセンサーを敏感にしておくのと同じくらい大事。
潜在意識への働きかけだけでは、ダメで、
顕在意識だけを意識するのは、結構大変。
ここも、バランスよく自分を俯瞰できると強い。
そのために、
自分の特性を大雑把にでも把握しておくのも良い。
絶えずやり続けた方がいいのは、
自分と素直な言葉で対話し続けること。
話、言葉、でなくとも良い。
ヴィジョンでもいいし、匂いや、体感覚でも良いの。
まとまっているような、いないような。
でも、ああ、繋がってきた！という感覚が、嬉しいので、そういうつぶやきです。笑
総合力と、バランス。
これは、フィジカルもマインドも健康を保つ上でとっても大事です。
もう少しいえば、
総合力も、バランスも、
俯瞰して、自分を丸ごと、全体として見る目が持てないと、
高まらないのだ！＾＾）V
女性のための体つくりスタジオ「海のスタジオ」
ヘルシーボディトレーナー中原由美