こんにちは。
健やか美人流ダイエットコーチ中原由美です。
今日は、マインドの話。
私のマイナス２０キロのダイエット成功時にも、
２度の産後の体改革時にも、
毎回の、体の見直しをして気づいた、
ダイエット成功につながるマインドがあります。
それは、
自分を変えられるのは、自分だけ！
と、腹をくくれているかどうか？
ということです！！
【身体に良い物事は無限に存在するが、
自分を健康にできるのは
自分だけだと気づく人は少ない】
ということ。
「身体に良い物事は、無限に存在する」
あなたは、〇〇ダイエット。とか、〇〇健康法。とか、
知られざる〇〇の効能！！とか、実は〇〇にはこんな効果が！！
みたいなものを、いくつ知っている？
およそ、私たちが食用している色々な食物には、
すべてのものに、それなりに書けるボリュームの、
人体に有益な効能がある。
（同時に毒性だってあるのですけどね！）
食物は、すべて、薬のようなもの。
薬も食べ物も、体に外から取り込んだものには、
体に何らかの影響を及ぼす作用がある。
医食同源という言葉、知っているでしょう？
４０００年以上の歴史を持ち、
独特の医学を発展させてきた中国では、
食べ物＝食用に用いられるものの、
人体に与える影響を、徹底的に研究している。
現在でも、世界中で、
ありとあらゆる物質の、人体への効能が研究されている。
西洋にだって、近代科学や、近代医療、西洋医学の知恵だけじゃなく、
伝統的なハーブやその他自然療法がたくさん残っている。
こう考えると、地球上のあらゆるものは、
人体にとって、「身体に良いもの」であったり、
反対に、「体に悪い物」や、毒も存在する。
あらゆるものがね。
そう、
日常で目にする食物で、
人体に作用が無い食物など、存在しませんね。
ということは、
それを気にして、
ねえねえ納豆が身体に良いんだてよ！！
ねえねえ！トマトが身体に良いんだってよ！！
ねえねえ！スプラウトって身体に良いんだってよ！！！
なんていう、
テレビの健康番組に踊らされて、
必要もないものを買うことが、
どれほど滑稽かわかりますよね？？？
人には、好み、好き嫌い、向き不向き、体質的な良悪があります。
それに、自分のクセや生活習慣を簡単に変えられる、鉄の意志を持った人も稀。
人の生活には、その人の個性が存在するんです。
だとしたら。。。。。
その個性、クセ、生活習慣を、なるべく現行のまま、
つまり、自分の快適なライフスタイルをなるべく壊さないように、
それでも、より健康的になるような選択をしていく方が、はるかに現実的です。
だって、身近に、健康になれる、身体に良いものは、溢れているんですよ！！
それを、どう選んだって良いのです！
でも、これには、今までかけていた色眼鏡や、
今までもっていた常識や情報を一旦全てリセットして、
自分の生活スタイルも、一旦リセットして、
本当に健康に元気に、気持ち良く暮らすために、
最高の状態を自分で作るために、
どんな選択をしたいか？？？
という生き方の選択から、
やっていくしかないの。
「自分を健康にできるのは自分だけだと気づく人は少ない」
世界に溢れかえっている「身体に良いもの」ばかり集めて、
食生活を送っていたとして、
得たいと思っていた効果（痩せる、とかね。）が、得られなかった場合、
あなたは、どう思う？？？
こんな風に思いませんか？？
「こんなに食べたのに、あの食べ物、私には全然効かなかったじゃん！！」
もしくは。。。
「これ、こんな効果が有るって言ってたから食べ続けてたけど、
何が変わったの？？効果無いじゃん。」
こんな経験て、ありませんか？？
でも、ちょっと待って！
これって、本当に効果がなくて、
効かなかったんだと思いますか？？？
もしかして、痩せたいのに、めっちゃドカ食いしてませんでしたか？？
もしかして、痩せたいって言いつつ、深夜に毎日食べてませんでしたか？？
もしかして、それ以前に、言われたままの方法で試さなかったのでは？
勝手な解釈つけて、オリジナルな方法で食べてませんでしたか？？
これ、非常に重要。
そして、実を言うと、
「外から補うもの（食事、食べ物、栄養）の側に、
何かの作用がある」という考え方をしている限り、
どんな知識を試しても、この後悔は、続くの。
重要なのは、
その食べ物に入っているタンパク質や糖、脂肪やビタミンの側ではなく、
それを吸収し、代謝させて使う側の、「身体の内側がどんな事になっているか？」
の側にあるの。
よく考えてみてほしいんだけど、
例えば「ハサミ」という道具をもらったとして、
ハサミを使って終わらせたい仕事があったとしても、
両手がふさがっていて、ハサミを持てない状態とか、
うまくハサミを扱える手の状態ではないとは、
他にやらなきゃいけない仕事が多すぎてハサミを持つ暇なんてない！
ってなったら、いくら「ハサミ」は自分に必要でも、
全く無意味よね？
同じ事が身体作りにも言えるのに、
みんな、そこは見ていなくて、
〇〇っていう栄養は、〇〇するのに必要！だから摂取！
みたいなところしか重要と捉えない。
これは、コペルニクス的転換かもしれないけれど、
それくらい、意識の転換が、必要なのよ。
それにね、
身体に良いものは無限にあっても、
それを摂取するのは、結局は自分の意思でしか無い。
たとえ、身体の内側の状態を知ったとしても、
それを変える努力をするか、しないか、
ちょっとした工夫をするか、しないかは、
結局は自分の意思でしかない。
自分を変えたい、健康になりたい！！と思った時、
それを、本当に実現できるのは、
誰でも無い、私たち自身でしかないの。
あなたの体は、たとえ健康になるスーパーフードがあっても、
たとえ１週間で痩せられるスーパーサプリがあっても、
その「何か」が変えてくれると思っている限り、
ダイエットが必要な体でいることに変わりは無いでしょう。
あなたが、一生ダイエットとは無縁の体になりたいのなら、
誰かや何かが、自分を「変えてくれる」という幻想を捨て、
自分で自分を変えなければいけない、という覚悟を持つことです。
それでも、この覚悟は、苦行のようなもんじゃなく、
むしろ、自分を大切に扱う、気持ち良く、優しいもの。
自分の身体に、「愛」を持って接してあげれば良い♡
自分の生き方を「愛」で満たし、本当に理想の暮らし方を、
健康から考えることを、してみたらいい。
「もし、自分が本当に健康で元気でスリムな状態になったら、
どんな楽しい充実した暮らしをしているだろう？」
そんな私は、どんな日々を、具体的に過ごしているだろう？
ちょっと、考えてみてね！＾＾）
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