こんにちは。PORIです。
18年間、学びとともに様々な状況の中で試し、実際に効果があったものだけをお伝えしています。
現実化を邪魔するもの
「今の状況から抜け出したい」「現実を変えたい」――そう思ったときに大切なのは、
- 軽やかな感覚からの選択
- ゴールイメージ
- 身を委ねる信頼感
この3つ。
けれど、実際にはこれらを阻む存在があります。
それが 感情 です。
怒りや不安、強すぎる願望にとらわれてしまうと、頭の中はそのことで埋め尽くされ、視野は狭まり、感覚は重くなっていきます。そんな状態では、新しい未来をイメージすることも難しくなってしまいます。
だからこそ――
現実を変える「はじめの一歩」は、まず 感情に対処することが重要なのです。
感情に対処するワークの一部をご紹介
たとえば、心が揺さぶられたときに「深い呼吸」と「イメージ」を使って感情を受け入れ、通り過ぎるのを許す。これを繰り返すことで、感情に振り回されない自分を取り戻すことができます。
イライラ、怒り、不安、悲しみ、期待や願望…。
どんな感情にも、この方法は応用できます。
続きはこちら。
この記事では、具体的な「体感ワークのやり方」をさらに詳しくご紹介しています。
ぜひ、noteの記事を読んで実際に試してみてください。
