ほうれん草は、世界で最も健康的な食べ物第８位です。
⇒健康的な食べ物について考えましょう
ほうれん草のおひたし
＊材料２人分
・ほうれん草・・・１／２束
・醤油・・・・・・・・小さじ１
・調味料
・だし・・・・・・・・・５０cc
・うすくち醤油・・・大さじ１／２
・みりん・・・・・・・・小さじ１／２
・かつおぶし・・・・適量
１、フライパンにお湯を沸かしておき、
ほうれん草をボールに入れて水でよく洗います。
２、１分ほど塩ゆでします。
フライパンに入れるときは、根の方から入れます。
３、茹で上がったら冷水にさらして、軽く水気を切ります、
４、醤油をふりかけてから絞って再び水気を取ります。
絞ったあとは、帯状のままにしておきます。
５、端を切り落とします
６、４cm幅に切っていきます。
７、パットに調味料を入れてほうれん草を浸します。
味が馴染むまでしばらく浸しておきます。
８、盛り付けです。
ほうれん草を絞ってお皿に盛ります。
かつおぶしをのせて出来上がり。
ほうれん草は、世界で最も健康的な食べ物第８位。
こちらでチェック！
⇒健康的な食べ物について考えましょう
《知ってると便利なサイト》
あなたのヘルスケアにお役立てください。
⇒健康管理・ヘルスケアしてますか？
おいしい水 人気急上昇
⇒おいしい水 売れ筋アイテム
ユーグレナ（和名：ミドリムシ）
⇒話題の栄養豊富な新商品「ユーグレナ・ファームの緑汁」送料無料!お試し980円
魚も野菜の栄養もおいしい一杯に!! 「ユーグレナ・ファームの緑汁」1週間お試し980円
⇒健康的な食べ物について考えましょう
ほうれん草のおひたし
＊材料２人分
・ほうれん草・・・１／２束
・醤油・・・・・・・・小さじ１
・調味料
・だし・・・・・・・・・５０cc
・うすくち醤油・・・大さじ１／２
・みりん・・・・・・・・小さじ１／２
・かつおぶし・・・・適量
１、フライパンにお湯を沸かしておき、
ほうれん草をボールに入れて水でよく洗います。
２、１分ほど塩ゆでします。
フライパンに入れるときは、根の方から入れます。
３、茹で上がったら冷水にさらして、軽く水気を切ります、
４、醤油をふりかけてから絞って再び水気を取ります。
絞ったあとは、帯状のままにしておきます。
５、端を切り落とします
６、４cm幅に切っていきます。
７、パットに調味料を入れてほうれん草を浸します。
味が馴染むまでしばらく浸しておきます。
８、盛り付けです。
ほうれん草を絞ってお皿に盛ります。
かつおぶしをのせて出来上がり。
ほうれん草は、世界で最も健康的な食べ物第８位。
こちらでチェック！
⇒健康的な食べ物について考えましょう
《知ってると便利なサイト》
あなたのヘルスケアにお役立てください。
⇒健康管理・ヘルスケアしてますか？
おいしい水 人気急上昇
⇒おいしい水 売れ筋アイテム
ユーグレナ（和名：ミドリムシ）
⇒話題の栄養豊富な新商品「ユーグレナ・ファームの緑汁」送料無料!お試し980円
魚も野菜の栄養もおいしい一杯に!! 「ユーグレナ・ファームの緑汁」1週間お試し980円
