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はい！MAYU的☆ゆる美肌です！

今日は残暑厳しい…「８３１で野菜の日！」

今朝の記事「野菜の日◇栄養価と彩りの大きなチカラ！」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11340700877.html

ご覧いただいてありがとうございます☆

そして今回は…先日の↓アクセスの多い記事・ゴーヤの第２弾です！

<Part1>は

「旨味感じるゴーヤと酢のコラボ◇砂糖不使用・
超ヘルシー・後引く美味しさ！＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11336305109.html

＜ゴーヤ：旨みさえ感じられ☆砂糖不使用・酢２種類＞

たくさんの方々にご覧いただいて～ありがとうございます☆

「美肌と天然保湿因子とシトルリンの関係　＜スイカPart9＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11334716531.html

「アルファリポ酸の抗疲労・抗老化◇アンチエイジング＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11340869790.html

　　

沖縄では長寿を支える食材の一つである
ゴーヤ（ゴーヤー）・別名「にがうり」は…

暑い季節の活力源であると同時に＋生活習慣病予防にもなり＋健康効果もある☆

いつもご覧いただいてありがとうございます☆
　　　　　　　　　
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＜　夏の活力UP：　夏バテに効くゴーヤパワー　＞

　ゴーヤのビタミンC

ゴーヤ１本あたりレモン約２個分、
ほうれん草の約２倍に相当するビタミンCが豊富に含まれている！

ビタミンCは…心身のストレスや疲労の回復する働きがあり

通常熱に弱いビタミンCでも、ゴーヤに含まれているビタミンCだけは
加熱しても壊れにくい～という特徴がある！

　　ゴーヤ＋動物性食品

ビタミンCのような抗酸化物質を含む植物性食品は…

動物性食品と組み合わせるとさらに～抗酸化力がアップする
という性質がある

ということで　　　　　ゴーヤチャンプルです！

苦味を生かしたくて…塩もみせずに作ると～このような感じ。
緑が鮮やかではないのですが… 味は〇かな

ミニトマト：レッド＆イエロー

　　ゴーヤの栄養と効果効能

ビタミンCに加えて、更にベータカロテンやビタミンB1、
カリウム、リン、鉄分などミネラル類も豊富

カラダのむくみをとり
疲労回復、夏バテ防止に大いに役立ちます

いつもご覧いただいてありがとうございます☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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熱中症にくれぐれもご注意くださいませ

それでは～

< to　be　continued…>

残暑でも活力UP！ゴーヤパワー◇＜Part2＞