２日目からは、
もう少し『ダイエット』
もう少し『ダイエット』
のことも意識して生活してみることに。
私の一番キニナル不調は【冷え】なので、
最近朝起きてまず最初に口にするのは
お水ではなくお湯
です。
いつも持ち歩いているコレには
白湯が入ってまして。。
500ｍｌ位入ってるのでしょうか？？
朝起きたらまず３分の１程。
んで、作り立てほやほやの酵素ジュースをこれまた３分の１程。
んでもって家を出るまでの間に
ボトルに残った白湯はほとんど飲んじゃいます
(寒いカラ。)
なので朝は、胃の中ほぼ水分！！
そしてそして、
最近は野菜をいっぱい食べよう
を目標にしてますので
お昼も晩も、
野菜をどれだけ摂取出来るかを重点的に考えます 
だいたいお昼は
前の日に大量生産した野菜たっぷりの汁物
こんなんとか。
(白菜と大根をむりやり土鍋に詰め込み中)
あとは足りなそうならレタスをちぎって塩とごま油かけたり
コストコでみっけた『マテ茶』も飲んだりしてます
お野菜大事！！
３日『酵素ジュース』飲んで、
デスクワークと外回りの運転以外
これといって特別な運動はしてません。
以上、初日から～
体重1.7キロ減
ウエスト2センチ減 でした