奄美合宿 5日目

こんばんは！
本日はいい天気の中練習することができました

午前練メニュー
純短:加速走30×2 60×2
400ブロ:浜練 おんぶ(30×3)×2 ラン(30×5)×2 50×4 80×3 100×2/800組 600+200 500+300 400+400
跳躍:マーク走80×5 ウェーブ走(150×3)×2

まずは400ブロの浜練から！

パワージョグの様子です。
走りづらそうでしたがみなさん頑張っていました


これはレアすぎるショット！！
瀧波と日吉さんです(*ﾟ▽ﾟ*)


こちらは純短の吉岡くん、川上さん、鈴木✨


午前も午後もとても暑い日でした...



午後練メニュー
純短:Free
400ブロ:(150×2)×2/800組 ウエイト
跳躍:ウエイト


跳躍のアップです！
かなり頭を使うメニューでした。笑


こちらは午後練の藤川くん！
ずっとできなかったリズムハードルができるようになりました\(ˊ꒳ˋ)/☆


丸くなって補強中の折井くん、坂梨さん、山健さん、瀧波、長谷ちゃん、武藤
結構きつそうでした(:3_ヽ)_


明日は合宿最終日です！

最後まで
頑張っていきたいと思います



マネージャー松本