自分の体に意識を向けて向き合う。日々の選択が自分の体を作っている☆

花と紅茶で、日常に「ほっ」と一息の豊かな時間を♪

白岡のプリザーブドフラワーとお茶school＆atelierのFlower sweetです。

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おはようございます❁

今朝は風がとっても気持ちの良い朝でした♪

今日は満月＆辰の日。

最近はすっかり日の出も遅くなり、今朝も起きる時間は真っ暗でしたが

朝見えた満月になりたてのお月さまもがとっても綺麗で早起きして得した気分♪

明日は巳の日で明後日はまたまたトリプル開運日ですね！

天赦日、一粒万倍日、大安が重なります。

今日から吉日続きで楽しみ～♪

【暑い季節のおやついろいろ♪

自分の体に意識を向けて向き合う。

日々の選択が自分の体を作っている☆】

blog更新頻度が落ちてますが、３個あるどれかのインスタとブログのどれかはアップしてます♪

昨日は読書日記とお茶、食、薬膳のことなどを書いている暮らしのインスタをアップしてます☆

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最近のおやつは

朝からオーブンを使う気になれず。。。

焼かないおやつのオンパレードになっております。

日々のおやつが
どんどんシンプル（手抜きとも言う）になっている。。。

最近は何でも固めてゼリーにしてしまう

という技を身に着けて仕込み時間数分のデザートです♪

こちらは

ミルクゼリー＆ハチミツかけ

＊手抜きにもほどがある・・・

牛乳は苦手でそのまま飲むことはないのですが
ゼリーにしたら美味しい♪
バナナや桃など
あま〜フルーツたっぷりのせて
ハチミツかければ
苦手な牛乳のにおいも気にならない♪

体が冷えすぎないようにシナモンをかけて。

こちらは桃山盛りバージョン♪

おいしそうな頂きものの無糖のリンゴジュース。

ジュースのままだとなかなか飲まないので

ゼリーにしてまたまた桃山盛り♪

桃は体を温めてくれる食材です☆

お砂糖＆小麦抜き生活もあっという間に半年以上が経ちました☆

（あっ、基本的に自分で作るのもには使わず、頂き物を少し食べることはあります）

砂糖の代わりにハチミツを使うことが多いのですが

お料理やお菓子作りに使うハチミツは
スーパーで売ってるお手頃なものを使ってます。

アカシアのハチミツを買うことが多いですが今回はオレンジハチミツ。
オレンジの白い花から採れるハチミツは、オレンジの花から抽出される精油の「ネロリ」と同じ作用も期待できます。

ネロリの精油がもつリラックス効果はハチミツにもあり
さらに牛乳には情緒安定、睡眠作用の成分もあるので
午後のおやつ、お子様のおやつにもぴったりです♪

●牛乳
牛乳のタンパク質は必須アミノ酸を含み栄養価が高くカルシウムの吸収を助けてくれます。
免疫機能アップ、美肌効果も♪

●桃
夏の果物だけど体を温める食材です。
胃腸を温め、血の巡りを良くしてくれます♪
暑いときのデザートにぴったり!
カリウム、食物繊維豊富。老化防止、体内の老廃物の排出の作用も。

市販のものだとお砂糖を使っていたり、添加物も多いので

自分で作れば甘さも調節できて無添加で

体に優しい食材でおやつが食べられるのが嬉しいですね～♪

自分の体を整えることは

やはり食べる物、飲むものを整えることはとっても大事！

どんなに高いサプリを飲んだり

体にいいといわれるものを一時的にとっても

日常で口にしているもの

自分が当たり前に選択している日々の食生活に意識を向けて変えていくことが

とっても大切だと感じます☆

自分の今の体を作ったのは自分。