無理せず

暑かった。

三時間くらい寝てから
病院行ってきました。
行ってこれました。
今回は結構待ちました。

いまはとにかく無理をしないこと。
焦って無理して悪くなったら何もならないから。

出来ることを少しづつやっていこう。ゆっくり。

明日は土曜日は母親来るかも、まだわからないけど、野菜採れたから持って行きたいらしい。
来るのかな。

疲れたが、行けて良かったです(●^ｰ^●)

寝不足睡眠不足

というか
眠れなかった
眠る努力はしたけど
ダメだった
今日は病院行く日だから
眠らずに行くか
大丈夫か

この１週間食欲すごいあるんだけど、せいり前かな
せいり前って食欲すごいあるっていうよね。
やせたいのに。

今日行けるかな
不安だよ。

むしむし

６月４日と言うことで


私は歯ブラシは、１日の日に新しい歯ブラシに替えています。

早い人なら一週間とか二週間に一度替えてるみたいです。

使った歯ブラシは、トイレより汚いらしいです。

だから早めに取り替えるのが良いんですね。
子供の頃はブラシ部分が開いたら取り替えると聞いたけど、いまは違う。

私の歯みがきは、電動歯ブラシで全体を磨いて、そのあと普通の歯ブラシで歯茎の境目を磨いてから、フロスをしています。
だいたい、２０分から30分かかります。

１日一度、ゆっくり丁寧に磨けば良いそうです。
特に夜寝る前は、しっかり。

でも、しんどいときは電動歯ブラシとフロスになってしまいます。

まだ歯ブラシや、歯みがきに納得できていません。

虫歯になったらｲﾔだし(T_T)


歯は大事!



前は１時間くらい磨いてましたが、電動歯ブラシにしてから短縮しました。

舌ブラシで舌も磨いてますよ。