リズム運動

リズム運動

ストレスや不安があるとき、
ぜひ、オススメしたいのが

リズム運動です。

一定のリズムを刻み続けます。
これが精神の安定にとてもいいのです。

具体的に言うと、

・テンポよく歩く

・一定の早さの呼吸（腹式呼吸）

・手軽なことだと、ガムをかむ

この辺りが、やりやすいのではないでしょうか？

リズム運動が何故 良いのかというと、

リズムを刻むと、
精神の安定に関わる物質が
身体の中で分泌されるからです。

セロトニンというやつですね。

■現代人はセロトニンを生みにくい
生活をしています。

たとえば、リズム運動で言えば、

・運動量が減少している

・食事のとき噛む回数が減っている

ストレスを受けたときに
受け流せるか、ダメージを受けるかは、
こういった日頃の生活で変わってきたりします。

脳がストレスに対して
準備ができているかどうかですね。

特に、私のようにストレスに弱い人は
日頃から心がけることをおすすめします^^


ストレスや不安は考え方も大事ですが、
人によっては物理的なアプローチも重要です。

失敗は財産

失敗は財産

失敗は財産です。


私は失敗したら、
ラッキーだと思います。

勿論へこみますが、
話のネタにもなるんですよ。


人は他人の失敗談が大好きです。


それに、失敗してもあきらめなければ
失敗ではありません。

成功するための足がかりを
見つけたようなものです。


■目の前にカードがあるとします。

全部で100枚です。


99枚は「失敗」の文字か書かれ、
１枚だけ「成功」の文字が書かれて
いるとしましょう。


あなたは「成功」を引きたいと
思っています。


１枚ずつ順番に引いてみましょう。

１枚目、失敗の文字、
２枚目、失敗の文字、
３枚目、失敗の文字、

、、、


何十枚引いても「成功」は出てきません。

途中で、嫌になったり、
めんどくさくなったり
どうでも良くなることもあるでしょう。

でも、確実に成功のカードは
100枚の中にあるんです。


あきらめますか？

続けますか？


挑戦とはそういうことだと
私は思っています。


■こうやって１００枚のカードを
ひき続けて、失敗ばかり引き当てて

手元には「失敗」のカード
という財産がたくさんあるはずです。

それをどう扱うかは自分次第ですよね。

夢を叶える方法

夢を叶える方法

夢が叶わない原因があるとしたら、
どんな理由があると思いますか？

・時間がない
・お金がない
・自信がない
・今からじゃ遅い

これはよくある、誰もが言うことですね。
昔は私もよく言っていましたし、
今でも、たまに頭に浮かびます。

笑

でも、これ以上に
夢が叶わない大きな理由があります。


夢を忘れてしまう


忘れてしまって、叶うものも
叶わなくなったら悲しくありませんか？

私は紙に書いて壁に貼って
毎日読んでいます。

そして、時間もお金も自信もなくても
叶えることは十分可能です。

遅かったり、条件が悪かったり
何かハンデがあっても、
やり方があるかもしれません。

夢を叶えるために一番重要なことは
自分の夢が叶うことを強く信じることです。


本当に気付いたら叶っていることって
たくさんあります。


まずは紙に書いておきましょう。


■夢が叶わないショックを避けるために
夢を忘れるという場合もあると思います。

私は忘れることで、自分自身が傷つくのを
避けてきました。

例えば、絵を描くこととか。
何年も忘れていました。

でも、

願えば叶ったのに、
願わなかったばかりに叶わないショックの方が

大きいと思います。


人が亡くなる時に思い出すのは
「やりたかったのに、やらなかったこと」だそうですよ。


私も無謀な夢が沢山あって、
バカにされるんじゃないかと思いながらも
最近は公言しています。

バカにする人も必ずいますが、
応援してくださる人も必ずいます！