今週は、暖冬なものの、徐々に寒くなってきた
全般的に仕事が忙しくって
自分の心臓のことを、ふと考える時間も無くって
気づくと、もう次の日になっている。
仕事のやりがいとストレスのバランスが
良かったのか、ストレスによる脈の乱れや
不安症からくる期外収縮が殆どなかった！
交感神経と副交感神経のバランスが良かったみたい！
今週は以下を実践！
❶心臓のことを忘れて、打ち込めること（仕事、趣味）
があると、やっぱり調子がいいなぁ〜
❷ストレスは大敵
❸睡眠：現在は会社の近くに平日は単身住まいで改善
❹お酒：単身住まいで、節酒していて調子いい
❺少しダイエットした：もともと普通より若干痩せているけど20歳時の体重がベストっていうので
不整脈は痩せ型が起きやすいとも聞くけど、どうなんでしょう？
ちょっと、ダイエットして検証してみます。
現在は、不整脈減っている。
まだ、有酸素運動をもっとやる余地あり
来週は頑張ろう！
内面、外面ともに改善目指そう！
やっと３連休 天気も良く
少し寒いけど。。。
この数日、調子が良かったけど
昨日から今日にかけて睡眠中、何度も起きて
胸の中心というか心臓というか
なんか重く痛かった。。
結果、あまり寝れず
起床後も、胸の痛みは継続で
結構辛く、ゆっくりとしか歩けず
生きた心地がしなかった。。
色々な薬（サンリズム、ワソラン、インデラル）投入したけど
収まらず、結果、デパスで収束！
やっぱり心（メンタル）の問題だったのか？
あまり気にしずにしていてけど
繰り返す不整脈に自律神経がおかしくなっているのかな。
普通の生活が送りたい！
今日はずっと調子良かったけど
会社で夕方、期外収縮発生！
この時は、ちょっと仕事でストレス感じていた時
ドックンと始まった。
何回かで収まったものの
30分後に、胸のあたりがワサワサし出した。
なんか頻脈気味で、ときたま期外収縮発生
そのまま、帰宅した。
現在は会社近くに住んでいて
身体的には楽になったけど
なんかこの状態が3時間程度継続して収まらない〜
サンリズム、ワソラン投入したけど
中々収まらない！
こうなると精神的に良くない。。。
不安にかられたり
でも、大丈夫
みたいに自分に言い聞かせて
落ち着かせているが。。。
ブログを入力しているうちに収まるかなって
期待していたけど
駄目そうだ。。。
取り敢えず安静にして
そのまま寝てしまうパターンかな？
