ダイエット総括

去年の8月9日から思いつきでFacebookに朝晩の体重と体脂肪率を書き込み始めました。
途中からその日食べたものの記録も書き込み、今に至っています。

公開レコーディングダイエットですね。

このブログのプロフにも書いてありますが、5年前にもレコーディングダイエットで10キロ痩せました。その後ずるずると5キロほど太りそのまま平行線。コレではいかんと、1年前に思った次第。
結果としては、1年かけてほぼ5キロ減量。今のところキープしています。

4年前のダイエットと違うところは
・数字を毎日一般（笑）公開する（身長は一応ヒ・ミ・ツ）
・面倒くさいのでカロリー計算はしない

毎日毎日書き込むので、見てくれた人は「いいね！」や、コメントをくれます。
ダイエットに成功した友人は的確なアドバイスもくれます。
数字しか書いてない（キロなどの単位なし）ので、これなんですか？の問い合わせも多かったです。
朝の数字の投稿は挨拶の場と化していますww

自分でノートなどに記録するより、励みになります。
嘘は書けないので、太った日もちゃんと書くのですが、それが精神的にツライので次の日から食べる量を気をつけます。
カロリー計算はしないのですが、食事の写真は時々載せています。
具体的に気をつけているのは、
・もちろん食べ過ぎない
・特に炭水化物の摂り過ぎに注意する（夕飯はほぼご飯は食べません）
・満腹にしない代わりにちょこっと間食OK
・水分はなるべく摂る

というわけで、有効だと思います。この方法。
甘いモノやカロリーの多いものも少しなら問題なしで食べてるので、ストレス少ないです。
目標体重に達したので、これからはキープ目的に書き込んでいこうと思います。

さて、方法論は置いておいて、4年前と今回の体質的な違いです。
最終的な目標体重は同じなんですが、今回のほうが体脂肪率が落ちていない。
これはもう、加齢による代謝が落ちているせいだと...
ただし私の年齢で、あんまり脂肪を落としちゃうのもげっそりしちゃっていただけません。
健康を損なわない程度には、まとっておいても良いかな？と。
あと、いくら体重を落としても腹のタプタプはなくなりません。
今後の課題としては、腹筋を鍛えるってところでしょうか？
体重はキープで筋肉をつけないといけません。無理しない程度に。

最後に日々励ましていただいている皆さんに心から感謝を。
いつも本当にありがとうございます。
綺麗なお姉さんは好きですか？

物欲と戦う

梅酒片手に通販カタログをめくる喜び♡
一日の終りとアルコールがもたらす開放感が相まって、物欲MAX

でもそんなもん全部買ってたらキリがありませんので、心のなかで
自分VSずぶん
欲しい心に水をさしながら物欲と戦っております。

「アイロンいらず！綿100％なのにシワになりにくい布団カバー」
布団カバーにアイロンなんか掛けたこと一度でもあったか？自分！

「さっと取り出して使えるコードレス掃除機」
そんなの買ったら掃除しなきゃいけないところ増えるやんけーーー！

「コレ一本で家中ピカピカ洗剤」
その一本が今、何種類使いかけでウチにあるんだ？ゴルァ！

ま、負けるもんかぁ～～～～

おまえか〜〜〜〜！

5月の末にクレジットカード会社から電話がありました。

「お客様のカードで某だーやま電気のショッピングサイトで11万円の買い物をされて失敗されたようですがお心当たりは？」

ありませんったらありません。
結局、どこからかカード情報が漏れたらしく、不正利用されたようです。
すぐに、現行のカードを止めて、新しく発行しなおしてもらいました。

その後わりとすぐにハワイへ行く予定だったので、急いで発行。
おまけにそのカードで定期的に支払っているものなどの変更手続きなどもあり、バタバタと面倒でした。

カード情報流出のお心当たりは、まつげ増毛剤を個人輸入した某サイトか？海外通販に利用したアレか？など憶測が憶測を呼んでいたのですが、2ヶ月たった昨日犯人が確定しました。

三越のオンラインショッピングサイト....まさか、国内の大手百貨店でそんな甘いセキュリティとはびっくりだぜ。べいべ。

それも封書でお詫びとお知らせが届きました。確定した時点でいち早く電話欲しいわ。何が原因かわからないと困るんだよまぢで。

本当にもう大丈夫なのか電話してみました。お問い合わせ窓口。
そしたらもう、見事なマニュアル対応。
まずこちらがしゃべっている時点で遮って、喋りだすし。
だめだろう。それじゃクレーム処理のいろはから間違っているだろう...
と、人の振り見て我が振り直せ。