「呼吸が楽になって 、身体が軽くなって、 目も潤いました♡」
「お腹を叩いてお腹がリラックスしました」
「頭がスッキリして体が軽くなりました」
「頭がすっきりして、体の硬さがなくなりました
ヨガする前は少し体が重くてしんどかったんですが、その後体が軽く行動することができた」
みなさん、よくリラックスできて、
頭がスッキリ、身体が軽くなられました～～～♡♡♡
〇呼吸が楽になる
〇身体が軽くなる
〇目が潤う
〇頭がスッキリする
〇体が柔らかくなる などなど
このような変化が起こる理由について
お伝えしたいと思います。
これらの変化は、
体の中の気エネルギーの循環が
良いときに起こる現象です。
私たちの体には、
火のエネルギーと水のエネルギーが流れています。
体の中のエネルギーの循環が良くなり、
／
水のエネルギーは上に昇って頭を涼しくし
火のエネルギーは下に降りてお腹を温める
＼
状態になると、自然治癒力が最大に発揮されるようになります。
この状態を「水昇火降」や「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」
とも言い、一万年前から変わらない健康の原理です。
頭がスッキリして、体はぽかぽか温かい
緊張が取れリラックスし呼吸が深くなり
体が柔らかく軽くなり
潤い👀も出ちゃうんです
これらの変化を導くポイントは
〇丹田に気エネルギーが集まること
〇ストレスで詰まった胸のツボを開くこと
です。
〇丹田に気エネルギーが集まっていないと
体に力が入らず、体が重く、やる気が出ない
〇ストレスで胸が詰まっていると
いつも緊張し、呼吸が浅く、頭がスッキリしない
そんな状態が続くことになります。
そこで、簡単にエネルギー循環を整えるための
イルチブレインヨガの
代表的なトレーニングをお伝えしたいと思います。
「丹田たたき」
方法は、とても簡単です。
1．立って、足を肩幅に開く
2．こぶしを軽くにぎって、へその下を叩いて刺激する
たったこれだけ。まずは、100回に挑戦してみてください。
たったこれだけでも、お腹の中からポカポカしてきます^^
「丹田たたき」を紹介させていただいている
動画もありますので
ご興味ありましたら
https://www.instagram.com/p/CZJ9fF_Bjvr/?utm_source=ig_web_copy_link をタップし、
インスタグラムでご覧ください^^
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頭スッキリ、身体軽く✨💕✨
エネルギー循環を良くすれば可能です！
「水昇火降」や「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」は
一万年前から変わらない健康の原理です。
「頭は冷たく、足は温かくしておけば、
どんな名医も貧乏になる」
というドイツのことわざもあるそうです。
健康の原理を取り入れて
元気な毎日を過ごしましょう♪