本日は、体脂肪量を減らして筋肉量を増やしたいと考えている人に非常に多く使われており、ボディビルダーなどにも長きに渡り人気を集めている必須脂肪酸・CLA(共益リノール酸)をご紹介いたします
脂肪酸はいくつもの種類がありますが、CLAは比較的不足しやすい脂肪酸です
一般に脂肪は嫌われる存在ですよね
なぜなら「脂肪を摂ったら太る」と、皆さんがそう思っているからです
しかしそれは少し捉え方が違い、正確には「脂肪のバランスを整える」ことが重要なのです
例えば、以前ブログでご紹介いたしましたDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA(エイコサペンタエン酸)などのオメガ3脂肪酸は不足しやすい脂肪酸として有名です
これらのオメガ3脂肪酸や、CLAは、太る原因にはならず、むしろ体脂肪を減らして健康を増進する脂質と言われているのです
つまり、CLAの特徴は「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです
脂肪を摂って、総脂肪量を減らすというのは不思議な感じがしますが、実際に多くのダイエットプログラムで利用されている他、最も脂肪を減らして筋肉を付けたいと考えているであろう多くのボディビルダーや、アスリートなどがCLAを利用しています
CLAの効果が期待できる目安摂取量は日に1000mg～2000mgですが、日本人は平均的に200mg程度しか摂れていないと考えられています
CLAは乳製品や牛肉に多く含まれていますが、それらをたくさん食べても他の脂肪などが含まれる為、結局CLAを摂ってもプラマイゼロ、むしろマイです(^_^;)
このようなことから、純粋にCLAだけを摂ることができるCLAサプリメントが有効とされています
当店取り扱いのCLA コア
CLAに加え、食欲を健全にコントロールしてくれると言われるバージンオリーブオイルと、女性にも嬉しいアボカドオイルを配合
アボカドオイルは超が付くほど強力な抗酸化物質であり、コラーゲンレベルを高めることにより、美肌や美髪も期待ができます
1回1ソフトジェルを1日2～3回、食事と一緒に摂取することをオススメします
健康的に、脂肪を減らして筋肉を増やしたい皆様、是非お試しください
筋トレ始めたいんだけど
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