GABANあらびきガーリックと、チリパウダーを使って思いついたおつまみパンです。

旬のゴーヤを使って夏らしい一品に♪彩りも良く、テンション上がります～

タコス風☆夏のおつまみパン

＜材料＞（イングリッシュマフィン3つ＝半分に切って合計6つ分）
・イングリッシュマフィン　3つ
・マヨネーズ　適量

・合挽き肉　300ｇ
・玉ねぎ　1/2個
・オリーブオイル　適量
・GABANあらびきガーリック　適量
・GABANチリパウダー　適量
・塩コショウ　少々
☆ケチャップ　大さじ3～3と1/2くらい
☆ウスターソース　大さじ2くらい
☆醤油　小さじ2くらい

・ゴーヤ　100ｇ
・冷凍コーン　80ｇ

・ピザ用チーズ　（お好みで）適量

＜作り方＞
1　ゴーヤは白綿をスプーンで取り除き、薄くスライスして小さめにカット
　小鍋にお湯を沸かし、大さじ1の塩を入れ、1、2分茹でて冷水にあげしばらくしたら水気を切っておく
2　冷凍コーンは熱湯などで解凍して水気を切っておく
3　玉ねぎはみじん切りにする
3　フライパンにオリーブオイルを熱し、2の玉ねぎを入れ、GABANあらびきガーリックを数回振り入れて

　炒める
4　3の余分な油をキッチンペーパーでとってから合挽き肉を投入　
　塩コショウも振って木ベラ等で切るように、色が変わるまで炒める
　 ※この時、肉汁と油が出てくるのでキッチンペーパーで水分を取りながら炒めるとパラパラにしあがる
5　4に混ぜ合わせた☆を入れて全体に絡める　絡まったらGABANチリパウダーも振り入れて更に

　混ぜ合わせる
　 ※チリパウダーの量はお好みで。☆の合わせ調味料もお好みの味で調整してみて下さいね
6　イングリッシュマフィンに軽くマヨネーズを塗り、その上に5の具、ゴーヤ、コーン、ピザ用チーズの

　順でのせ、トースターでチーズが溶けてこんがり焼けたらできあがり

ゴーヤ苦手な方や、お子様には、ゴーヤの代わりに、ナス、トマト、ピーマンなども合うと思います(-^□^-)

ミートの具は余ると思うので、、、レタスとトマトとご飯を用意して、翌日はタコライスにリメイクできますよ！

今日のお弁当に、、、食べやすいようにサンドして持って行きました。

なんちゃってハンバーガーのようでした！冷めても美味しかったです♪

あらびきガーリックはにんにくが無い時に便利ですね。

パウダーよりあらびきの方がより本物に近い気がします。

チリパウダーもお手軽にメキシカン料理ができて便利！これもまたカプサイシンの脂肪燃焼効果にも

期待です。

あらびきガーリック、チリパウダー、レッドペパーで、この夏の猛暑も食欲が減ることなく元気に

過ごせそうです！！

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