寝る前に今日一日あったことを書きとめる日記
三年日記や五年日記というユニークなものもあります
朝起きてすぐに書く
モーニングページ という日記もあるのだそうです
これは頭に浮かんだことを次々書いていくのだそうですが
そうすることで頭の中が整理しやすくなったり
ストレスなどから気持ちを落ち着けるきっかけになったり
することもあるのだそうです
早起きの習慣にもなりそうですね
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