こんにちは

健康RoomBegin　中西です

日に日に暑くなってますね

車での移動で日焼け対策が必須になります♪

人はどうして太るのか？

皆様　ご存知だと思いますが、一言であらわすと

摂取カロリー＞消費カロリー

なので、ダイエットをするときには

摂取カロリー＜消費カロリー

消費カロリーを増やす事は　簡単ではないので

摂取カロリーを減らす事から始めるんぢゃないでしょうか？

最近では、携帯アプリで食べたもののおよそのカロリーがわかるものもあるし、コンビニで売ってるものには　ほぼカロリー表示があります

外食の時も、メニューにカロリーが表示されてるお店も増えてます

極端に、摂取カロリーを減らせば

一時的には痩せることは出来ると思います

しかし、すぐにリバウンドしてしまうでしょう…

ダイエットでは、摂取カロリーを減らす事はもちろん必要です

重要なのは、摂取カロリーの内容なんです

毎日の摂取カロリーを1,000kcalにすれば　痩せるでしょう

しかし、その1,000kcalを「濃厚豚骨ラーメン」で摂っていたらどうでしょう？

痩せそうにないですよね？

健康RoomBeginでおこなってるダイエットは

摂取カロリーを減らす際に「食事の量は減らすけれど、品数は増やす」ことをお伝えしてます。

ダイエット＝食べない

という考えは今日で捨ててください♪

健康RoomBegin　では

太りやすい体質から太りにくい体質になる!!

サポートをしています

皆様のダイエットが

リバウンドなく成功しますように♪

健康RoomBeginでは

皆様の「健康寿命を延ばす」お手伝いもしてます♪

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