【生活リズム取れていますか？２】

昨日お話しした生活リズムの中で

睡眠障害というキーワードが出ました

最近40代50代の女性に多い悩みだそうですが

やはり原因は朝夜の逆転生活や

運動不足です

アンチエイジングと睡眠は

切っても切れない深い関係にあります

なぜならば

睡眠中には様々なホルモンが分泌されます

美容マニアの大好物

成長ホルモンもそうです

寝る子は育つと言いますが

早寝をしてタップリ睡眠をとる子供は

成長ホルモンが沢山出ます

夜中まで起きている子供の

学習能力は早寝の子に比べて

比較的低いと言われているのも

頷けますね・・・

美容も健康も生活習慣が決め手ですね

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