腰痛と筋膜の関係は？？

筋・筋膜性腰痛と聞いて『筋膜って？？』
と思った方もいると思います

筋膜とは・・・全身を覆っている１枚仕立ての膜で

皮膚と筋肉の間にあり、皮膚を裏打ちする
浅筋膜と筋肉と接する深筋膜からなります

正常なときは動きに応じて自在に伸縮するのですが
何かのきっかけで動きが妨げられると、筋・筋膜性腰痛が起こります

筋膜はエラスチンとコラーゲン、
この２種類のタンパク質からできています

エラスチンはストレッチ性が高く、
力が抜けると元通りに縮む性質があります。

コラーゲンは対照的にストレッチ性が弱く、
引っ張られると強く抵抗します。

エラスチンがしなやかに伸び、弾力性の限界を
超す力にはコラーゲンが抵抗し復元する仕組み

しかし・・・

不良姿勢や偏った動作が癖になってしまうと
本来もっている筋膜のストレッチ性と復元性が
低下して動きが制限されてしまいます

動きが限定された筋膜を無理に動かそうとすると、
ノシセプター(侵害受容器)刺激されて鋭い痛みとなって表れます

その痛みが出ないように不良姿勢や
動作が固定され、ますます悪循環ですね

また、筋膜が筋肉と癒着して筋肉の動きを
邪魔することで、腰痛の原因となるのです

筋膜は１枚仕立ての運命共同体です。

動きの制限や癒着は他のエリアの筋膜や
筋肉の活動まで妨害してしまいます

筋膜にもストレッチを行いましょう

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■腰痛 と 筋膜 の関係は？？

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