赤ちゃんと夢 Zzz...
ベビブのもーもーです 
今回は 「赤ちゃんと夢」
についてお話しさせてもらいます。
どんな夢を見たのか、だいたい2歳頃からベビキッズ達は答えることができるらしいです。
そして3～5歳になると、約半分のベビキッズは夢をみたという感覚を持っていると言われています。
人間はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返して、睡眠をとるといわれています。
夢を見るのはレム睡眠時だと言われていますが、レム睡眠ってよくわからないですよね
そこで、もーもーが調べてみました
レム睡眠とは
身体が眠っているのに、脳が活動している状態をレム睡眠といいます。
レム睡眠時は、顔の筋肉が軽く痙攣したり、眼球が非常に速くグルグルと回り、この特徴的な速い眼球の動き（Rapid Eye Movements）の頭文字から、REM（レム）睡眠と呼ばれているんです。
脳が深い休息を取っていないため、レム睡眠時は夢を見ることが多いようです。
眼球が動くのは、夢の中で目を使っているからといわれています。
ノンレム睡眠時に起きても、夢の内容を覚えていませんが、レム睡眠時に起きると、夢の内容を覚えていることが多くあるんですね
レム睡眠の割合は、全睡眠時間の約20％と言われており、睡眠の後半部分により多く、レム睡眠は現れます。
1日に必要な「睡眠時間」＆「想定レム睡眠時間」
0歳 15時間 3時間
1歳 13時間 2.6時間
2～3歳 12時間 2.4時間
4～5歳 11時間 2.2時間
泣いたり笑ったり、寝ながらもいろんな表情を見せてくれるベビキッズたちは、２～３時間程しっかり夢を見ているんですね
ペタ宜しくです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ケータイ絵本、携帯動画「ベビブ」
【AU公式サイト】動く教育絵本ベビブ
【SoftBank公式サイト】動く絵本ベビブ
【PCサイト】ベビブPCサイト
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今回は 「赤ちゃんと夢」
についてお話しさせてもらいます。どんな夢を見たのか、だいたい2歳頃からベビキッズ達は答えることができるらしいです。
そして3～5歳になると、約半分のベビキッズは夢をみたという感覚を持っていると言われています。
人間はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返して、睡眠をとるといわれています。
夢を見るのはレム睡眠時だと言われていますが、レム睡眠ってよくわからないですよね
そこで、もーもーが調べてみました
レム睡眠とは身体が眠っているのに、脳が活動している状態をレム睡眠といいます。
レム睡眠時は、顔の筋肉が軽く痙攣したり、眼球が非常に速くグルグルと回り、この特徴的な速い眼球の動き（Rapid Eye Movements）の頭文字から、REM（レム）睡眠と呼ばれているんです。
脳が深い休息を取っていないため、レム睡眠時は夢を見ることが多いようです。
眼球が動くのは、夢の中で目を使っているからといわれています。
ノンレム睡眠時に起きても、夢の内容を覚えていませんが、レム睡眠時に起きると、夢の内容を覚えていることが多くあるんですね
レム睡眠の割合は、全睡眠時間の約20％と言われており、睡眠の後半部分により多く、レム睡眠は現れます。
1日に必要な「睡眠時間」＆「想定レム睡眠時間」
0歳 15時間 3時間
1歳 13時間 2.6時間
2～3歳 12時間 2.4時間
4～5歳 11時間 2.2時間
泣いたり笑ったり、寝ながらもいろんな表情を見せてくれるベビキッズたちは、２～３時間程しっかり夢を見ているんですね
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産後に太っちゃったら・・・ 後編
ベビブのもーもーです 
前回から「産後に太りやすい理由」について前編/後編と分けて、お話しさせていただいています
前回の記事は、コチラ をご覧ください
後編の今回は、ママが産後に太りやすい理由の
についてお話しちゃいます。
あんな理由こんな理由で太りやすい体になってしまっているんですよ
骨盤が歪んだ/開いた
骨盤は、出産時に最大に開き、出産後にその開いた骨盤が、通常ならば産後１週間から１０日程の期間で閉じていくと言われていますが、「歪んだり」や「開いたり」といった状態を維持してしまうママもいらっしゃいます。
５～６ヶ月で元の位置に、完全に戻ると言われている骨盤ですが、年齢や体質によっては、なかなか戻りにくい場合、または元に戻らない場合もあります。
骨盤が広すぎる状態ですと、その広がった状態に合わせて体を支える状態になりますので、女性の気になるウエストやお尻に、脂肪がつきやすくなってしまうのです。
骨盤を閉じるためには、骨盤ベルトを使ってみたり、骨盤矯正を施してもらうのが、良いみたいですよ
腹筋が伸びた
妊娠中はお腹が大きくなるのに合わせて、腹筋が伸びます。
そして、産後も腹筋が伸びた状態が続きます。
腹筋が伸びたままの状態では、「腹筋のメカニズム」である内臓を守る機能が十分発揮されず、皮下脂肪を蓄えることで、体は内蔵を守ろうとするのです。
ではこの余分な脂肪をどう減らせばよいのか
腹筋をすればよいのではと思われがちですが、腹筋だけではなく、ランニングや水泳のような有酸素運動も一緒に行わなければ、なかなか筋肉アップにはつながらないと言われています。
前回 お話したように、基礎代謝を上げるには、筋肉を増やす必要がありますので、腹筋運動と有酸素運動は産後ダイエットにまさに打ってつけですね
いかがでしたか、産後ダイエットのメカニズムってとっても理にかなっていますね
みなさんもこの中の１つや２つ、試されたものがあるのでしょうか
ペタ宜しくです
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前回から「産後に太りやすい理由」について前編/後編と分けて、お話しさせていただいています
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後編の今回は、ママが産後に太りやすい理由の
についてお話しちゃいます。あんな理由こんな理由で太りやすい体になってしまっているんですよ
骨盤が歪んだ/開いた骨盤は、出産時に最大に開き、出産後にその開いた骨盤が、通常ならば産後１週間から１０日程の期間で閉じていくと言われていますが、「歪んだり」や「開いたり」といった状態を維持してしまうママもいらっしゃいます。
５～６ヶ月で元の位置に、完全に戻ると言われている骨盤ですが、年齢や体質によっては、なかなか戻りにくい場合、または元に戻らない場合もあります。
骨盤が広すぎる状態ですと、その広がった状態に合わせて体を支える状態になりますので、女性の気になるウエストやお尻に、脂肪がつきやすくなってしまうのです。
骨盤を閉じるためには、骨盤ベルトを使ってみたり、骨盤矯正を施してもらうのが、良いみたいですよ
腹筋が伸びた妊娠中はお腹が大きくなるのに合わせて、腹筋が伸びます。
そして、産後も腹筋が伸びた状態が続きます。
腹筋が伸びたままの状態では、「腹筋のメカニズム」である内臓を守る機能が十分発揮されず、皮下脂肪を蓄えることで、体は内蔵を守ろうとするのです。
ではこの余分な脂肪をどう減らせばよいのか
腹筋をすればよいのではと思われがちですが、腹筋だけではなく、ランニングや水泳のような有酸素運動も一緒に行わなければ、なかなか筋肉アップにはつながらないと言われています。
前回 お話したように、基礎代謝を上げるには、筋肉を増やす必要がありますので、腹筋運動と有酸素運動は産後ダイエットにまさに打ってつけですね
いかがでしたか、産後ダイエットのメカニズムってとっても理にかなっていますね
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産後に太っちゃったら・・・ 前編
ベビブのもーもーです
今月初投稿です
だいぶ秋らしくなってきましたね
今回は「産後に太りやすい理由」について前編/後編と分けて、お話しいたします。
そもそも、なんで産後にママたちは太ってしまうのか
理由としては３つの可能性があると言われているんです。
前編の今回はその可能性の１つと対処法をご紹介しちゃいますね
基礎代謝量が低下した
そもそも「基礎代謝」とは・・・
基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。
（Wikipedia,「基礎代謝」)
動きが妊娠中はゆっくりになるので、脂肪が増えて、筋肉の量が減ってしまいます。
なぜ「基礎代謝量」が少なくなってしまうのか
それは、「基礎代謝量」は、筋肉の量と比例しているからです。
筋肉が少なくなり脂肪が多くなる妊娠後の体は、カロリーを消費しにくい太りやすい体になっているという事なのです
つまり、基礎代謝量を上げるためには、筋肉の量を増やすエクササイズが必要になるというわけですよ
その他の の理由については、次回お話します
気になりますねぇ
ペタ宜しくです
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そもそも、なんで産後にママたちは太ってしまうのか
理由としては３つの可能性があると言われているんです。
前編の今回はその可能性の１つと対処法をご紹介しちゃいますね
基礎代謝量が低下したそもそも「基礎代謝」とは・・・
基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。
（Wikipedia,「基礎代謝」)
動きが妊娠中はゆっくりになるので、脂肪が増えて、筋肉の量が減ってしまいます。
なぜ「基礎代謝量」が少なくなってしまうのか
それは、「基礎代謝量」は、筋肉の量と比例しているからです。
筋肉が少なくなり脂肪が多くなる妊娠後の体は、カロリーを消費しにくい太りやすい体になっているという事なのです
つまり、基礎代謝量を上げるためには、筋肉の量を増やすエクササイズが必要になるというわけですよ
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の理由については、次回お話します 気になりますねぇ
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