みんなの素敵を叶えちゃう！
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こんにちは
気温が上がって車でお越しくださるお客様は
「暑い暑い」
とおっしゃるくらい一気に気温上昇ですね
２０代や３０代の方でも
「こんなん体ついていかん」
と疲労感をうったえる方も多いです
あ～も～だる～
寒い冬仕様のカラダが気温が上がってくる季節に対応しようとしてるときに
雨や低気温からの気温上昇からのまた低気温からの気温上昇
などなどこんな繰りかえしで心身ぼろぼろ
どっちつかずの心身になって
気付いたら心も体も疲労感いっぱい
年度替わりの忙しさなどもともなって
体内に活性酸素が過剰に発生してる状態
正常な元気な細胞も攻撃してさらに疲労感が増したり
老けの原因にもなっちゃう
疲れてると考え方がマイナス思考になったり
ちょっとした凡ミスをしてしまったり
動くことがおっくうになったりもしちゃうし
免疫機能も低下させるといわれています
疲れたときにはクエン酸がいい！
っていうのは耳にしたことがある方多いと思います
レモンなどの柑橘類に多く含まれていますよね
たんぱく質の構成成分のアミノ酸も筋肉合成を促してくれるので
疲労に効果あり！
鶏むね肉などサラダチキンとかですぐに召し上がることができますね
水溶性のビタミンB1も不足すると疲労感が増しますので
豚肉もおすすめ
忙しくて気がすいたら食事きちんと食べることができてなかった
コンビニでおにぎりやパンだけの食事になっていた
疲れてるから甘いものを必要以上に食べていた
などなど
食事面を整えるだけでも疲労感に変化がでますので
気付いたときに食事内容見直して色んな変化の多いこの季節を元気にのりきっていってくださいね
心も体も健康で元気がいいね
み～んな笑顔いっぱいで幸せになぁれ
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