自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
突然ですが、
お風呂に浸かる時、
洗ってから浸かる派ですか？
それとも、浸かってから洗う派ですか？
そんな素朴な疑問を抱いていたら…
認知科学評論家の中野信子先生の記事を読みました。
認知科学的には、
体を洗ってから浸かる方が◎
お得なんだそうです！
本日は、
お得なお風呂の入り方をご紹介します♪
■体を洗ってから浸かる方が得な理由
→いきなりお風呂に浸かると脳温が下がりにくいため！
キーワードとなるのは脳温です！
＊脳温とは？
→脳の温度のこと
深部体温とほとんど同じで、体温調節と睡眠に密接に関わっています。
人が眠る時には、脳温を下げて、抹消の血管を広げる必要があるんですが、
その時に、
お風呂にいきなり入ると…
→血圧が不安定になり脳温が下がりにくい
冷え性の人がなかなか寝付けないのはこのためもあるんだそうです。
（夏も冬も季節は関係ない）
深部体温を下げるために本来なら手足がポカポカしてこなければいけないのに、
手足の血管が収縮する事で熱が放出できない
→脳の温度が下がらず眠れない(T_T)
と言う負のサイクルに…。
そして、
眠れないだけではありません！
手足が温かい時に眠らないと、
老けやすくなる危険が(>_<)
手足が温かい＝脳温が下がっている時
＊脳温が下がっている時に眠った方が良い理由
→成長ホルモンが分泌されているため！
脳温が下がっている時に成長ホルモンが分泌される…
とは、勉強になりました(^_^;)
若々しくいたい方！
手足が温かく、脳温が下がっているタイミングで眠りましょう～
睡眠についてはこちらもどうぞ↓
不眠に◎夜ぐっすり寝るための方法夜中にトイレで目を覚まさないためには？
お風呂&睡眠でアンチエイジング（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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