こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
毎日スッキリ、ちゃんと眠れてますか？
睡眠の話をしております↓
春は生活のリズムが変わり、
睡眠のトラブルが多くなる季節…。
・しっかり眠ったのに疲れが取れない
・最近太ってきた
・仕事でミスをしがち
気にして工夫をしているものの、なかなか改善しない…
そんな方は、
良い睡眠がとれていない危険性大！
今の対策だけでは足りないかもしれません⁈
忙しかったり不規則な毎日でも、
常に最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠を得たいですよね？
一流の睡眠マスターを目指して…
本日は睡眠の基礎知識をご紹介します。
改めまして…
睡眠不足は日中の眠気だけでなく、
私達の体に様々な悪影響を及ぼします。
■睡眠の基礎知識
＊睡眠不足から引き起こされる病気
・脳梗塞
・歯周病
・花粉症
などなど、他多数。
＊注意が必要な症状
・昼間眠い
→睡眠時無呼吸症候群の疑い
・眠れなくて辛い日が続く
→うつ病の疑い
※うつ病の9割以上の人が不眠を訴えています
不安がある方は早めの対応を！
＊睡眠不足による体への影響
・抵抗力が下がる
→風邪などにかかりやすくなる(T_T)
・肥満につながる
→寝不足になると食欲が増すホルモンが余分に出てしまい、肥満につながる(T_T)
寝なきゃ！とわかっているものの、
忙しい日々でなかなか睡眠時間を十分にとれない方もいますよね？
そんな現代人の方へ、
「睡眠効率」
を上げる
という考え方が注目されています。
次回は、
睡眠効率についてお話しします（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
◆ お問い合わせは…
〒260-0033
千葉県千葉市中央区春日1-19-10
もみの木ハイツ1F
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