自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
突然ですが！
毎日スッキリ、ちゃんと眠れてますか？
春は生活のリズムが変わり、
睡眠のトラブルが多くなる季節…。
普段から良い睡眠のために何か対策をしている方も多いと思います。
一般的な対策としては、
・布団に入ったらスマートフォンを触らない
・風呂に入ってから寝る
・寝る前にカフェインを摂らない
…などなど。
それでも、
・しっかり眠ったはずなのに疲れが取れない
・最近太ってきた
・仕事でミスをしがち
気にして工夫をしているものの、なかなか改善しない…
そんな方は、
良い睡眠がとれていない危険性大！
今の対策だけでは足りないかもしれません⁈
忙しかったり不規則な毎日でも、
常に最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠を得たいですよね？
ということで、
本日のテーマは「睡眠」です♪
一流の睡眠マスターを目指しましょう～
そもそも、
どんな睡眠が理想なんでしょうか？
■一流の睡眠とは？
・睡眠の質を高める
・日中のパフォーマンスを上げる
↑こんな睡眠を目指します！
ご自身がちゃんと眠れてるのか？
まずはチェックしてみましょう～
■睡眠チェック
①仕事が忙しいと眠らずに頑張る
②眠れないのは異常だと思わない
③面白そうな事でもやる気が起きない
④毎日眠る時間がバラバラ
⑤自分は眠らなくても大丈夫な方だ
このうち一つでも当てはまると、
ちゃんとした眠りがとれていない二流の睡眠かもしれません(T_T)
良質な睡眠がとれていないと、身体に様々な不調をきたします。
…日中の眠気だけではなく、命に関わる危険なものまで…(T_T)
次回、
睡眠の基礎知識をお伝えします（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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