自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
突然ですが、
肩こりありますか？
私…悩まされていました(T_T)
仕事が終わる頃にはいつも背中ガチガチで（汗）
この肩こりに悩む人が増えるのが、寒い時期。
■寒さと肩こりの関係
→急激な気温の変化（低下）により、血管が収縮、血流が悪くなることで肩こりに繋がる(ｰ ｰ;)
そんなつらい肩こりを改善するには、どうしたら良いのでしょう？
もちろん血流を良くするのが大切なんですが、
そのために、
「背中の筋肉を柔らかくする」
ことが必要なんです！
専門家によりますと、
普段の家事や仕事で前傾姿勢が続き、固まってしまった背中の肩甲骨周りの筋肉…
これを柔らかくしないと肩こりも改善できないと言うんです。
肩こりは、
背中の肩甲骨周りの筋肉が硬くなることが原因の一つ。
簡単にできるストレッチをすれば、たった30秒で、あっという間に柔らかくなりますよ♡
■肩こりを解消する方法
→バスタオルdeストレッチ♪
＊用意するもの
・バスタオル3枚
・ガムテープ
＊下準備
・バスタオル3枚を丸めてガムテープで留めておく
＊ストレッチ方法
1.バスタオルを固めの円柱状（ストレッチポール型）にする
2.背骨に当てて30秒程寝転がる
たったコレだけ♡
なのに、ありゃ不思議～
伸びる伸びる♫
ちなみに、健康オタクの私は、
ジムなどで使われている“ストレッチポール”と、“エスレッチポール”（←スポーツストレッチングトレーナー兼子ただし先生プロデュースのもので、めちゃくちゃノビマス（笑））
を持っているんですが、なにせ高価なんですよ(>_<)
バスタオルで作る事ができるなら安あがりで良いですね～☆
手を広げたり、上にあげたり、
気持ち良いところで左右にコロコロ…
■タオルポールで肩凝りが改善する理由
→血行促進効果があるから！
前傾姿勢が続き固まった肩甲骨周りの背中の筋肉が、
丸みを帯びたタオルポールに寝ることで正しい位置に矯正され、
肩甲骨の可動域を広げて動きやすくなり、
本来の位置に戻ります。
これにより筋肉もほぐれ、血行も良くなり、肩こりが改善されるんです！
体が柔らかくなって肩こりも改善～
こんなに簡単にたった30秒で肩こりが改善するなら嬉しいですよね♡
そうそう、ついでに、
肩こりが治ると、顔のむくみも解消されるので、小顔効果も期待できますo(^_^)o
ぜひ試してみて下さいね♪
タオルポールで肩こり知らず（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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