こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
コーヒー大好きなワタクシ、
昨日はコーヒー（カフェイン）のダイエット効果についてお伝えしました！
こちらもご覧下さい↓
お手軽ダイエット♡カフェに寄ってからジムに行くと痩せやすい⁈
本日は、
コーヒーの主な健康効果をお伝えします♪
コーヒーには900種類以上もの成分が発見され、多くの研究がなされています。
当然、次々に新たな発表されているんですが、
その中でも特に重要な成分といえば
カフェイン
と
クロロゲン酸
です。
コーヒーを飲むと体がどのように変化するのか？
私たちの健康にどんな影響を及ぼしているのか？
先にあげた2つの成分の特徴を知ればわかりますよね！
まずは、
カフェインが体に与える作用について…
以前お伝えした事と重なる点もありますが、復習とアップデートの意味を込めて、ご紹介したいと思います(-_^)
■カフェインの作用
→交感神経を刺激する
交感神経は体を活性化させる神経です。
勉強や仕事や運動をしている時、
ストレスを感じている時などに活発に働いています。
交感神経が興奮すると…
・心臓から出る血液量を増やす
・脳活動を活発にする
・消化活動を抑える
・ドーパミンの分泌を促進する
という状態になります。
体は「動かないといけない」と思うんですって！
□カフェインの主な健康効果
（1）高血圧や低血圧の予防改善
・血の巡りを良くする
・代謝が促進される
・低血圧や高血圧の予防、改善に効果的
（2）利尿作用
・体内の老廃物を排出
（3）二日酔い防止
・二日酔いの原因であるアセトアルデヒト分解効果
（4）ダイエット、体温上昇効果
・血管拡張
・エネルギー代謝（基礎代謝）を良くする
・脂肪が燃焼効果UP
・体温上昇、冷え性改善
※コーヒーを飲むだけではダイエット効果は薄く、運動による脂肪燃焼効率を高めるものです。
（5）覚醒作用
・中枢神経を刺激して脳を覚醒させる
（6）記憶力アップ効果
・脳の働きを活発にする
・脳細胞の特定の場所に働きかけて記憶力をアップする
などなど…
カフェインって、スゴ～イ♪
体にとても良い影響を与えてくれるんですね♡
しかし！
一方でカフェインを飲み過ぎた場合の副作用には注意しなければなりません。
このお話はまた次回（^人^）
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今日も、素敵な1日になります様に★
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