こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
昨日は『血管年齢』についてご紹介しました！
そもそも…
■血管年齢とは？
→血管の老化の度合いの目安を表す指標です。
血管年齢が高いと動脈硬化が進行していることを表し、血管年齢が低いと動脈硬化がそれほど進行していないことを表します。
血管の老化は
動脈硬化が進んでいる
ことを意味する…
血管年齢が若いか老いているか？
ポイントは血管の硬さなんですね！
通常血管は成人後加齢と共に老化します。
悪しき生活習慣を続けていると実年齢よりも早く老化して血管は硬くなってしまう…(T_T)
知っておきたい動脈硬化のサイン、リスクはこちらをご覧下さい↓
突然死のリスク高！血管の老化①知っておきたい動脈硬化のサインとは？
そして、
血管の状態は、見た目とも関係があります。
『人は血管と共に老いる』
という言葉がありますが…
血管の老化は見た目の老化にも繋がってくるんです(T_T)
じゃ、
どうしたら良いのでしょう？？？
■血管年齢を若く保つ方法
・ストレッチなどの程よい運動習慣
んん～
当たり前？
ありきたりな答えてごめんなさい(T_T)
でも、
若々しい毎日を送るために！
血管年齢を若く保つ基礎を意識してみて下さいねo(^_^)o
さらに！
動脈硬化の原因には『性格』も関係している事がわかっています。
■動脈硬化の原因となる性格
・几帳面
・完璧主義
・真面目すぎる
→心の緊張は身体の緊張を生み、呼吸を浅くします。
それが自律神経やホルモンの働きを乱し、胃腸の不調など不定愁訴の原因となっています。
緊張が抜けきれないと…
・血管がギュッと締まりやすい
・血圧が上がりやすくい
などなど、リスクが高いんです(T_T)
ウッッ…(^_^;)
性格ですって…(ｰ ｰ;)
性格を変えるのは簡単にはいきませんが、
ちょこっと心を緩める意識ならできるかもしれません。
また、
環境を変えることはできなくても、
私たちの体や呼吸の反応をコントロールすることはできます。
症状を楽に、快適に過ごすためにも、
自分の体の状態に気づき、
力が入りすぎていたら、ゆっくり深呼吸をするなど心がけてみて下さいね(-_^)
あ！
先日、伊豆大島に勉強で行った時、
竹芝桟橋ターミナルに、こんなものが↓
次回、試してみようかな…
ちょっと怖いけど(*_*)
血管を大切に…（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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